Ученые установили, сколько времени должна продолжаться расслабляющая ванна
Идеальная продолжительность пребывания в ванне, приносящая максимальную пользу, была подтверждена экспертами в ходе недавнего исследования. Несмотря на стремление продлить время пребывания в ванне, ученые установили идеальную продолжительность для достижения оптимальных результатов.
YorkshireLive подготовил информацию о пользе расслабляющей ванны для души и тела.
В исследовании, проведенном компанией Victorian Plumbing, приняли участие 20 человек, которые оценивали свое самочувствие в зависимости от различной продолжительности принятия ванны. Результаты показали, что идеальное время для максимальной пользы составляет 22 минуты.
Кроме того, исследование показало, что пребывание в ванне более 28 минут может привести к обезвоживанию. Интересно, что прокрутка телефонных страниц во время принятия ванны может способствовать расслаблению. Таким образом, занятие этим видом деятельности во время купания может способствовать увлажнению, расслаблению и подготовке к спокойному ночному сну.
Кроме того, эксперты советуют прекращать купание через 27 минут, если вы хотите сохранить ощущение увлажненности даже после выхода из ванны. Специалисты в области здравоохранения согласны с этим советом, указывая, что следует избегать ванн продолжительностью более 30 минут.
Примечательно, что воздействие ванн на организм различается у разных полов. Женщины, как правило, улучшают качество сна после более длительного приема (около 30 минут), в то время как мужчинам полезно 19-минутное купание.
Интересно, что люди, принимающие ванну, обычно испытывают более высокий уровень стресса.
Среди участников исследования наиболее расслабленными во время и после принятия ванны были те, кто прокручивал ленту в телефоне, в то время как люди, которые смотрели телевизор в это время, чувствовали себя менее расслабленными.
Бренна Райан, представитель компании Victorian Plumbing, выразила энтузиазм по поводу результатов исследования. Она упомянула о растущем интересе к покупке ванн в холодное время года в Великобритании.
Райан заявила: "Чтобы помочь вам получить максимальную пользу от принятия ванны, мы провели исследование, которое показало, что оптимальное время пребывания в ванне составляет 22 минуты – чтобы вы чувствовали себя расслабленным, увлажненным и спали как младенец".
В итоге, по мнению экспертов, 22-минутная ванна обеспечивает идеальный баланс между омоложением, расслаблением и подготовкой к качественному сну. Соблюдение этого рекомендованного времени позволяет получить максимальную пользу от принятия ванны.
Ранее OBOZ.UA рассказал о том, как справиться с праздничной хандрой и найти поддержку и радость.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
13
25
28
24
0
13
27
10
