Вчені встановили, скільки часу має тривати розслаблююча ванна

Ідеальна тривалість перебування у ванні, яка приносить максимальну користь, була підтверджена експертами під час недавнього дослідження. Незважаючи на прагнення продовжити час перебування у ванній, вчені встановили ідеальну тривалість для досягнення оптимальних результатів.

YorkshireLive підготував інформацію про користь розслаблюючої ванни для душі та тіла.

У дослідженні, проведеному компанією Victorian Plumbing, взяли участь 20 осіб, які оцінювали своє самопочуття залежно від різної тривалості ванни. Результати показали, що ідеальний час для максимальної користі становить 22 хвилини.

Крім того, дослідження показало, що перебування у ванні більше 28 хвилин може призвести до зневоднення. Цікаво, що прокручування телефонних сторінок під час прийняття ванни може сприяти розслабленню. Таким чином, зайняття цим видом діяльності під час купання може сприяти зволоженню, розслабленню та підготовці до спокійного нічного сну.

Крім того, експерти радять припиняти купання за 27 хвилин, якщо ви хочете зберегти відчуття зволоженості навіть після виходу з ванни. Фахівці в галузі охорони здоров'я згодні з цією порадою, вказуючи, що слід уникати ванн тривалістю понад 30 хвилин.

Відео дня

Примітно, що вплив ванн на організм відрізняється у різних статей. Жінки, як правило, покращують якість сну після більш тривалого прийому (близько 30 хвилин), тоді як чоловікам корисно 19-хвилинне купання.

Цікаво, що люди, що приймають ванну, зазвичай відчувають вищий рівень стресу.

Серед учасників дослідження найбільш розслабленими під час та після прийняття ванни були ті, хто прокручував стрічку у телефоні, тоді як люди, які дивилися телевізор у цей час, відчували себе менш розслабленими.

Бренна Райан, представник компанії Victorian Plumbing, висловила ентузіазм з приводу результатів дослідження. Вона згадала про зростаючий інтерес до купівлі ванн у холодну пору року у Великобританії.

Райан заявила: "Щоб допомогти вам отримати максимальну користь від прийняття ванни, ми провели дослідження, яке показало, що оптимальний час перебування у ванні становить 22 хвилини – щоб ви відчували себе розслабленим, зволоженим і спали як немовля".

У результаті, на думку експертів, 22-хвилинна ванна забезпечує ідеальний баланс між омолодженням, розслабленням та підготовкою до якісного сну. Дотримання цього рекомендованого часу дозволяє отримати максимальну користь від ванни.

Раніше OBOZ.UA розповів про те, як впоратися зі святковою хандрою та знайти підтримку і радість.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.