Укрепляйте здоровье почек с помощью этих продуктов

Почки играют важнейшую роль в поддержке нашего здоровья, но часто мы недооцениваем их значение. Эти органы в форме бобов являются фильтрами, тщательно выводящими из организма нежелательные вещества. Очищая кровь и выводя токсины и лишнюю жидкость, они способствуют нашему доброму общему самочувствию.

К сожалению, хронической болезнью почек (ХХН) страдает примерно каждый десятый человек. Поддерживать здоровье почек можно, добавив в свой рацион правильные продукты.Newsbytesapp рассказал об этом подробнее.

Добавляйте в рацион зеленые овощи

Зеленые овощи, в том числе цветная капуста, руккола, белокочанная капуста, шпинат и капуста кейл, оказывают огромное положительное влияние на здоровье почек. Эти богатые питательными веществами овощи содержат витамины C, B6, B9 и K, а также минералы магния, железа и кальция.

Более того, низкое содержание калия и натрия делает их полезными для почек. Среди этой зелени особенно выделяется богатая антиоксидантами рукола, обладающая противораковыми свойствами и обеспечивающая дополнительный уровень защиты для почек.

Ягоды

Употребление ягод, особенно клюквы и черники, чудесно влияет на здоровье почек. Клюква известна своей способностью предотвращать инфекции мочевыводящих путей, которые часто вызывают проблемы с почками.

Видео дня

Насыщенная антиоксидантами, она также помогает уменьшить воспаление и способствует здоровью сердца и пищеварительной системы. Черника также богата антиоксидантами, витамином С и клетчаткой, которые способствуют восстановлению почек.

Яблоки

Яблоки содержат кверцетин и клетчатку, которые не только борются с раком, но и регулируют уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, яблоки помогают поддерживать необходимую кислотность мочи, препятствуя росту вредных бактерий в почках.

Чеснок

Чеснок поддерживает здоровье почек благодаря содержанию антиоксидантов. Соединение аллицина, содержащегося в чесноке, особенно полезно при лечении тяжелых заболеваний почек, таких как ХПН. Кроме того, чеснок содержит такие питательные вещества как марганец и витамин B6, которые полезны для нашего организма.

Оливковое масло

Добавление в рацион оливкового масла играет важную роль в сохранении здоровья почек, особенно для людей с сопутствующими заболеваниями сердца. Оливковое масло обладает противомикробными свойствами, борется с вредными бактериями, грибками и другими микроорганизмами. Она также способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, помогает справиться с диабетом.