Українська

Актуально

В каких продуктах содержатся пробиотики и почему они важны

Польза от пробиотиков. Источник: pixabay

Слышали ли вы когда-нибудь о пробиотиках и их пользе для здоровья человека? Их можно извлечь из добавок или определенных продуктов.

Об этом рассказал врач Крис Завос в peptiko. Пробиотики – это живые микроорганизмы. Их часто называют "хорошими" бактериями из-за их помощи в поддержании здорового баланса бактерий в кишечнике.

Пробиотики: в чем их польза

Пробиотики способствуют улучшению пищеварения и усвоению питательных веществ. Также они поддерживают иммунную систему, способствуя выработке антител и улучшая функцию иммунных клеток.

Пробиотики помогают предотвратить или уменьшить тяжесть некоторых инфекций и облегчают симптомы проблем с пищеварением – синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника, диарея.

Согласно исследованиям, пробиотики оказывают положительное влияние на психическое здоровье человека, уменьшая тревогу и депрессию.

Пробиотики могут помочь при следующих проблемах:

  1. Диарея, связанная с приемом антибиотиков.
  2. Инфекция C., которая может вызвать диарею и воспаление толстой кишки.
  3. Вагинальные инфекции.
  4. Инфекции верхних дыхательных путей

Врач отметил, что пробиотики не следует использовать как замену медицинскому лечению.

Видео дня

Какие продукты содержат пробиотики

Некоторые продукты могут содержать пробиотики. Речь идет о йогурте, кефире, квашеной капусте, кимчи, мисо, темпе, комбуче, солении.

Однако некоторые из этих продуктов могут иметь высокое содержание натрия или добавленного сахара, поэтому важно выбирать пищу, которая вписывается в вашу диету.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что такое грипп и как его лечить.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Стоит ли приобрести земельный участок на склоне: преимущества и недостатки

Стоит ли приобрести земельный участок на склоне: преимущества и недостатки

Одним из главных преимуществ участка на склоне есть прекрасные виды, которые с него открываются
Смарт-квартира: преимущества и недостатки небольшой площади

Смарт-квартира: преимущества и недостатки небольшой площади

Плюсы и минусы маленьких смарт-квартир
Гороскоп для Близнецов, Весов и Львов на 2024 год

Как небесные расположения повлияют на путешествия и приключения в 2024 году

Как знаки зодиака Близнецы, Весы и Лев будут реагировать на путешествия и приключения
Предсказание для Девы, Скорпиона и Овнов на 2024 год

Три знака Зодиака и самооценка: что ждать в 2024 году

Благоприятные небесные расположения создадут всплеск уверенности и самооценки