В каких продуктах содержатся пробиотики и почему они важны
Слышали ли вы когда-нибудь о пробиотиках и их пользе для здоровья человека? Их можно извлечь из добавок или определенных продуктов.
Об этом рассказал врач Крис Завос в peptiko. Пробиотики – это живые микроорганизмы. Их часто называют "хорошими" бактериями из-за их помощи в поддержании здорового баланса бактерий в кишечнике.
Пробиотики: в чем их польза
Пробиотики способствуют улучшению пищеварения и усвоению питательных веществ. Также они поддерживают иммунную систему, способствуя выработке антител и улучшая функцию иммунных клеток.
Пробиотики помогают предотвратить или уменьшить тяжесть некоторых инфекций и облегчают симптомы проблем с пищеварением – синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника, диарея.
Согласно исследованиям, пробиотики оказывают положительное влияние на психическое здоровье человека, уменьшая тревогу и депрессию.
Пробиотики могут помочь при следующих проблемах:
- Диарея, связанная с приемом антибиотиков.
- Инфекция C., которая может вызвать диарею и воспаление толстой кишки.
- Вагинальные инфекции.
- Инфекции верхних дыхательных путей
Врач отметил, что пробиотики не следует использовать как замену медицинскому лечению.
Какие продукты содержат пробиотики
Некоторые продукты могут содержать пробиотики. Речь идет о йогурте, кефире, квашеной капусте, кимчи, мисо, темпе, комбуче, солении.
Однако некоторые из этих продуктов могут иметь высокое содержание натрия или добавленного сахара, поэтому важно выбирать пищу, которая вписывается в вашу диету.
Ранее OBOZ.UA рассказал, что такое грипп и как его лечить.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
13
25
28
24
0
13
27
10
