русский

Актуально

У яких продуктах містяться пробіотики й чому вони важливі

Користь від пробіотиків. Джерело: pixabay

Чи чули ви коли-небудь про пробіотики та їхню користь для здоровʼя людини? Їх можна отримати з добавок або певних продуктів. 

Про це розповів лікар Кріс Завос у peptiko. Пробіотики – це живі мікроорганізми. Їх часто називають "хорошими" бактеріями через їхню допомогу в підтримці здорового балансу бактерій у кишківнику.

Пробіотики: в чому їхня користь

Пробіотики сприяють поліпшенню травленню та засвоєнню поживних речовин. Також вони підтримують імунну систему, сприяючи виробленню антитіл й покращуючи функцію імунних клітин.

Пробіотики допомагають запобігти чи зменшити тяжкість деяких інфекцій та полегшують симптоми проблем з травленням – синдром подразненого кишківника, запальні захворювання кишківника, діарея. 

Згідно з дослідженнями, пробіотики позитивно впливають на психічне здоровʼя людини, зменшуючи тривогу та депресію.

Пробіотики можуть допомогти при наступних проблемах:

  1. Діарея, пов'язана з прийомом антибіотиками.
  2. Інфекція C., яка може викликати діарею та запалення товстої кишки.
  3. Вагінальні інфекції.
  4. Інфекції верхніх дихальних шляхів.

Лікар зазначив, що пробіотики не варто використовувати як заміну медичному лікуванню. 

Відео дня

Які продукти містять пробіотики

Деякі продукти можуть природно містити пробіотики. Йдеться про йогурт, кефір, квашену капусту, кімчі, місо, темпе, комбучу, соління. 

Проте деякі з цих продуктів можуть мати високий вміст натрію або доданого цукру, тому важливо обирати ту їжу, яка вписується у вашу дієту.

Раніше OBOZ.UA розповів, що таке грип та як його лікувати.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал