русский

Актуально

Коли можна дозволити собі картоплю фрі без шкоди для фігури: 5 думок про їжу

Коли можна дозволити собі картоплю фрі без шкоди для фігури: 5 думок про їжу

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

По-перше, переставайте боятися їжі. Корисне - просте. Трохи шкідливе - смачне. Всьому є місце, ми ж живі люди, вміння насолоджуватися - наш еволюційний крок. Розумійте що та навіщо відправляєте в тарілку та підберіть нормальний адекватний баланс.

Ваш сон та психо-емоційний стан важливіше тарілки. Мені шкода..) але їжа реально на 3 місці (якщо безвідносно конкретної людини, аналізів, цілей). А потім вже підбирається стратегія, ритм, якість. Досить демонізувати купу речей. Всю весну повертаю глютен в тарілки) все з пшеницею та житом добре. Я тільки невелика низка станів, коли його тимчасово (!) може попросити виключити фахівець. Не більше.

Міфи плутають причини та наслідки. Міфи використовують щоб бути зрозумілим широким масам.

Тепер прикол такий. Стандартна гарвардська тарілка не має рандомізовиних доліджень. Досі не має. Вона пішла родом зі Швеціі, США перейняли, адаптували. За ними світ. Але орієнтир вона таки не поганий. Далі залежить від вихідних даних. Ті ж зони довголіття мають дуже відмінні між собою раціони. А от єдність, спілкування, дестресери, ритм дня та сон, причини щастя є всюди.

Відео дня

Терапевтичні стратегії в їжі - короткострокові, іноді до 6 місяців.

Що треба для повноцінного раціону - якісні різноманітні білки, жири, пріоритетно рослинні, але з салом та вершковим маслом все добре, мінерали (сіль!), волокна (клітковина), вітаміни з купи різних джерел. Ось і все) і мінімізувати їжу з промисловим втручанням, їжа схожа на себе максимально наближена до первісного свого вигляду. Поставте якість за пріорітет. І нічого не трапиться, якщо буде ваш улюблений круасан чи картопля фрі періодично в раціоні. Трапиться, коли вони головніші за вас.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Сумісність знаків зодіаку

Які знаки зодіаку можуть стати кращими друзями: гороскоп на сумісність

Яку сумісність мають різні знаки зодіаку у дружбі
Як продовжити термін зберігання кукурудзи: три ефективних лайфхаки

Як продовжити термін зберігання кукурудзи: три ефективних лайфхаки

Одним з ефективних способів зберігання кукурудзи в домашніх умовах є заморожування
Сяюча шкіра: 5 незвичних порад з використання кавуна

Сяюча шкіра: 5 незвичних порад з використання кавуна

Способи використання кавуна, щоб покращити стан шкіри