русский

Актуально

Сприяє здоров'ю кісток та шкіри: переваги броколі для організму

Переваги броколі для здоров'я. Джерело: Pexels

Хоча броколі, можливо, не є нашим улюбленим овочем через його дещо несмачний хруст і м'який смак, багатий на поживні речовини склад робить його незамінним доповненням до нашого раціону. Якщо у вас є сумніви щодо користі салату з броколі, News Bytes надає аргументи, які, безсумнівно, переконають вас у його цінності.

1. Користь для здоров'я кісток

Броколі містить цілу низку поживних речовин, які сприяють зміцненню та здоров'ю кісток, знижуючи ризик захворювань, пов'язаних з кістковою тканиною. Багата на вітамін К і кальцій, які сприяють зміцненню кісток, вона також містить фосфор та основні вітаміни, необхідні для оптимального здоров'я кісток. Нещодавні дослідження навіть підкреслюють: сульфорафан, сполука, що міститься в броколі, запобігає остеоартриту.

2. Захист для здоров'я шкіри

Враховуючи шкідливі наслідки підвищеного впливу ультрафіолетового випромінювання, включаючи рак і пошкодження шкіри, броколі стала потенційним захистом від цих ризиків. Біологічно активні сполуки овочу демонструють захисні властивості, що доведено численними дослідженнями. Навіть лабораторні дослідження на мишах з раком шкіри, викликаним УФ-випромінюванням, показали значне зменшення розміру пухлини при включенні броколі в раціон.

Відео дня

3. Регулювання рівня цукру в крові

Високий вміст антиоксидантів та харчових волокон у броколі сприяє стабілізації рівня цукру в крові, пропонуючи сприятливі результати для людей, які страждають на діабет. Дослідження демонструє, що щоденне споживання паростків броколі протягом місяця призводить до зниження резистентності до інсуліну серед учасників з діабетом 2 типу. Крім того, лабораторні дослідження вказують на зменшення пошкодження клітин підшлункової залози та покращення рівня цукру в крові.

4. Позитивний вплив на здоров'я серця

Броколі привертає увагу своїм сприятливим впливом на серцево-судинну систему. Різні дослідження показують, що регулярне споживання цього хрестоцвітого овоча призводить до помітного зниження загального холестерину і рівня холестерину ЛПНЩ, відомого як "поганий" холестерин. Наявність антиоксидантів у цьому овочі сприяє загальному здоров'ю серця. Крім того, лабораторне дослідження показало її потенціал у запобіганні пошкодженню серцевої тканини після зупинки серця.

Раніше OBOZ.UA розповів, кому не варто пити імбирний чай.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Сумісність знаків зодіаку

Які знаки зодіаку можуть стати кращими друзями: гороскоп на сумісність

Яку сумісність мають різні знаки зодіаку у дружбі
Як продовжити термін зберігання кукурудзи: три ефективних лайфхаки

Як продовжити термін зберігання кукурудзи: три ефективних лайфхаки

Одним з ефективних способів зберігання кукурудзи в домашніх умовах є заморожування
Сяюча шкіра: 5 незвичних порад з використання кавуна

Сяюча шкіра: 5 незвичних порад з використання кавуна

Способи використання кавуна, щоб покращити стан шкіри