Важно дыхание: как за несколько минут снизить артериальное давление

Высокое кровяное давление не имеет ничего хорошего и является предвестником серьезных проблем со здоровьем. Важно знать, как легко снизить его.

Об этом сообщило издание Express Health. Врач Эрик Берг рассказал об одной практике, которая значительно снизит артериальное давление за несколько минут. Этот метод не требует приема лекарства.

"Это (метод, который поможет снизить давление – ред.) очень, очень дешево. На самом деле это вам ничего не будет стоить", – сказал Эрик Берг.

Важно следить за своим здоровьем, поскольку гипертония может вызвать дальнейшие проблемы со здоровьем, а именно инфаркт или инсульт.

Можно ли снизить артериальное давление с помощью соли

Сокращение потребления соли как метод контролировать гипертонию является известным способом. Однако, по словам врача Берга, такое действие может лишь ухудшить артериальное давление.

Упражнение, которое поможет избавиться от гипертонии

Этот метод не связан с диетой или физическими упражнениями. Зато важно ваше дыхание. Техника "ритмическое дыхание" может снизить показатель АД. Для этого вам нужно замедлить дыхание до шести вдохов в минуту.

Видео дня

"Просто попробуйте, это сработает", – заявил он.

По его словам, частота шести вдохов в минуту синхронизируется с барорецепторами в артериях, связанных с нервной системой, в результате чего снижается кровяное давление. Особенно полезен этот метод людям с сердечной недостаточностью.

Берг подчеркнул, что люди с гипертонией, особенно, если они еще болеют сахарным диабетом или имеют лишний вес, не дышат такое количество раз в минуту, зато они делают это быстрее.

Врач советует каждый день находить время для этой практики.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что делать для достижения стойкого снижения веса.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.