Українська

Актуально

Возможен инфаркт и инсульт: как бессонница может ухудшить здоровье

Почему нужно высыпаться. Источник: pixabay

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни, но имел бессонницу. Однако иногда она может беспокоить в течение длительного периода, что в свою очередь негативно влияет на состояние здоровья.

Об этом сообщило издание NewsBytes. День без сна может повлиять на физическое и психическое здоровье.

Что такое депривация сна

Депривация сна – состояние, когда человек бодрствует достаточного количества времени. Взрослые должны спать от семи до девяти часов в сутки.

Как бессонница может повлиять на организм

Увеличение веса:

Длительное нарушение сна может привести к быстрому набору веса. Поскольку стресс и напряжение, которые могут возникнуть из-за недостаточного сна, приводят к нездоровым моделям питания. Также аппетит может повысить избыток гормона грелин, который производится в желудке и связан с длительной депривацией.

Ухудшение иммунной системы:

Недостаток сна усугубляет способность иммунной системы укрепляться, создавать противовирусные антитела. В результате организм становится более уязвимым к инфекциям и болезням.

Видео дня

Изменения настроения:

Недостаток сна может усилить чувство тревоги и депрессии. Мало спящие могут стать возбужденными и нетерпеливыми. Им может быть сложно контролировать свои эмоции и адаптироваться к изменениям. При отсутствии сна человек становится менее внимательным.

Риск сердечного приступа:

Недостаток сна может повысить риск инфарктов и инсультов. Так происходит из-за того, что депривация сна может мешать участкам мозга, регулирующим кровоток. В результате может возникать воспаление, повышающее риск образования тромбов.

Ранее OBOZ.UA рассказал, являются ли родинки на теле безопасными.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Похудение: несколько небольших приёмов пищи или три больших?

Похудение: несколько небольших приёмов пищи или три больших?

Оба способа питания имеют свои преимущества
Как спастись от жары и сохранить прохладу в доме: полезные советы

Как спастись от жары и сохранить прохладу в доме: полезные советы

Внедряя эти стратегии, вы можете эффективно бороться с удушающей жарой
3 эффективных способа наладить позитивные отношения с окружающими

3 эффективных способа наладить позитивные отношения с окружающими

Вы сможете эффективно развивать позитивные отношения с окружающими людьми
Время, когда нужно завтракать, обедать и ужинать: почему важно есть по графику

Время, когда нужно завтракать, обедать и ужинать: почему важно есть по графику

Начните свой день правильно, позавтракав в течение 30 минут после пробуждения