русский

Актуально

Можливий інфаркт і інсульт: як безсоння може погіршити здоров'я

Чому потрібно висипатися. Джерело: pixabay

Напевно, кожна людина хоча б раз у житті, але мала безсоння. Проте іноді воно може турбувати протягом довгого періоду, що своєю чергою негативно впливає на стан здоров'я.

Про це повідомило видання NewsBytes. День без сну може вплинути на фізичне та психічне здоров'я.

Що таке депривація сну

Депривація сну – стан, коли людина не спить достатньої кількості часу. Дорослі повинні спати від семи до дев’яти годин на добу.

Як безсоння може вплинути на організм

Збільшення ваги:

Тривале порушення сну може призвести до швидкого набору ваги. Оскільки стрес та напруга, які можуть виникнути через недостатній сон, призводять до нездорових моделей харчування. Також апетит може підвищити надлишок гормону грелін, який виробляється в шлунку та пов’язаний з тривалою депривацією.

Погіршення імунної системи:

Нестача сну погіршує здатність імунної системи зміцнюватися, створювати противірусні антитіла. У результаті організм стає вразливішим до інфекцій і хвороб.

Зміни настрою:

Нестача сну може посилити відчуття тривоги та депресії. Люди, що мало сплять, можуть стати збудженими і нетерплячими. Їм може бути складно контролювати власні емоції та адаптуватися до змін. При відсутності сну людина стає менш уважною.

Відео дня

Ризик серцевого нападу:

Нестача сну може підвищити ризик інфарктів та інсультів. Так відбувається через те, що депривація сну може заважати ділянкам мозку, що регулюють кровотік. У результаті може виникати запалення, яке підвищує ризик утворення тромбів. 

Раніше OBOZ.UA розповів, чи родимки на тілі є безпечними.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як усунути неприємні запахи та шерсть тварин у салоні автомобіля

Як позбутися неприємного запаху та шерсті домашніх улюбленців у салоні автомобіля

Спробуйте практичні та прості рішення для свіжого аромату в салоні автомобіля
5 кімнатних рослин для покращення сну: що варто вибрати

5 кімнатних рослин для покращення сну: що варто вибрати

Аромат жасмину служить природним освіжувачем приміщення та засобом для зняття тривоги
5 практичних застосувань кислого молока: що потрібно знати

5 практичних застосувань кислого молока: що потрібно знати

Завдяки корисним ферментам кисле молоко є відмінним інгредієнтом для масок для обличчя