Защита сердца и предотвращение появления рака: какую еще пользу имеет брокколи
С чем у вас ассоциируется брокколи? Может быть, с правильным питанием? И не зря, ведь это овощное растение имеет многочисленные преимущества для здоровья.
О них рассказали в health. Эксперты подчеркнули, что один стебель брокколи может обеспечить 220% суточной нормы витамина С.
Польза от брокколи:
Содержимое клетчатки
В брокколи содержится клетчатка, которая поддерживает здоровье пищеварения и помогает чувствовать себя сытым. Также она помогает защищать сердце посредством снижения уровня холестерина и поддерживать уровень сахара в крови.
Помогает в гидратации
В брокколи содержится большое количество воды, которое необходимо, чтобы сохранить клетки и органы здоровыми. Также вода помогает регулировать температуру тела, предотвращает запоры и т.д.
Снижение риска рака
Согласно исследованию, брокколи содержит природные соединения, связанные с профилактикой рака. Они способны нейтрализовать канцерогены и предотвращать рост и распространение раковых клеток.
Защита сердца
Согласно исследованиям, брокколи защищают сердце, уменьшая повреждение артерий.
Воздействие на мозг
Брокколи содержит лютеин и зеаксантин, пигменты, которые обладают рядом преимуществ для здоровья мозга. В частности, они могут защитить от возрастного снижения когнитивных функций.
Укрепление костей
Брокколи содержит питательные вещества, необходимые для формирования костей и предотвращения потери плотности костной ткани. Речь идет о витамине К, магнии, фосфоре, кальции, меди, цинке, витамине С.
Борьба с воспалениями
Употребление брокколи может снизить риск хронических заболеваний.
Ранее OBOZ.UA рассказал, почему важно употреблять изюм.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
13
25
28
24
0
13
27
10
