Захист серця та запобігання появі раку: яку ще користь має броколі

З чим у вас асоціюється броколі? Можливо, з правильним харчуванням? І не дарма, адже ця овочева рослина має численні переваги для здоровʼя.

Про них розповіли в health. Експерти наголосили, що одне стебло броколі може забезпечити вас 220% добової норми вітаміну С.

Користь від броколі:

Вміст клітковини

У броколі міститься клітковина, яка підтримує здоровʼя травлення й допомагає відчувати себе ситим. Також вона допомагає захищати серце за допомогою зниження рівня холестерину й підтримувати рівень цукру в крові.

Допомагає в гідратації

У броколі міститься велика кількість води, яка потрібна, аби зберегти клітини та органи здоровими. Також вода допомагає регулювати температуру тіла, запобігає запорам тощо.

Зниження ризику раку

Згідно з дослідженням, броколі містить природні сполуки, пов'язані з профілактикою раку. Вони здатні нейтралізувати канцерогени та запобігати зростанню та поширенню ракових клітин. 

Захист серця

Відповідно до досліджень, броколі захищають серце, зменшуючи пошкодження артерій.

Відео дня

Вплив на мозок

Броколі містить лютеїн та зеаксантин, пігменти, які мають низку переваг для здоровʼя мозку. Зокрема, вони можуть захистити від вікового зниження когнітивних функцій.8

Зміцнення кісток

Броколі містить поживні речовини, необхідні для формування кісток та запобігання втраті щільності кісткової тканини. Йдеться про вітамін К, магній, фосфор, кальцій, мідь, цинк, вітамін С.

Боротьба з запаленнями

Споживання броколі може знизити ризик хронічних захворювань. 

Раніше OBOZ.UA розповів, чому важливо споживати родзинки.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.