русский

Актуально

Захист серця та запобігання появі раку: яку ще користь має броколі

Користь від броколі

З чим у вас асоціюється броколі? Можливо, з правильним харчуванням? І не дарма, адже ця овочева рослина має численні переваги для здоровʼя.

Про них розповіли в health. Експерти наголосили, що одне стебло броколі може забезпечити вас 220% добової норми вітаміну С.

Користь від броколі:

Вміст клітковини

У броколі міститься клітковина, яка підтримує здоровʼя травлення й допомагає відчувати себе ситим. Також вона допомагає захищати серце за допомогою зниження рівня холестерину й підтримувати рівень цукру в крові.

Допомагає в гідратації

У броколі міститься велика кількість води, яка потрібна, аби зберегти клітини та органи здоровими. Також вода допомагає регулювати температуру тіла, запобігає запорам тощо.

Зниження ризику раку

Згідно з дослідженням, броколі містить природні сполуки, пов'язані з профілактикою раку. Вони здатні нейтралізувати канцерогени та запобігати зростанню та поширенню ракових клітин. 

Захист серця

Відповідно до досліджень, броколі захищають серце, зменшуючи пошкодження артерій.

Відео дня

Вплив на мозок

Броколі містить лютеїн та зеаксантин, пігменти, які мають низку переваг для здоровʼя мозку. Зокрема, вони можуть захистити від вікового зниження когнітивних функцій.8

Зміцнення кісток

Броколі містить поживні речовини, необхідні для формування кісток та запобігання втраті щільності кісткової тканини. Йдеться про вітамін К, магній, фосфор, кальцій, мідь, цинк, вітамін С.

Боротьба з запаленнями

Споживання броколі може знизити ризик хронічних захворювань. 

Раніше OBOZ.UA розповів, чому важливо споживати родзинки.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Уперше в історії Малага зафіксувала три мільйони номерів у готелях на рік

Уперше в історії Малага зафіксувала три мільйони номерів у готелях на рік

Малага стала четвертим містом в Іспанії з найвищим рівнем зростання прибутковості готелів
Захист будинку та кухні: поради щодо пожежної безпеки та використання побутової техніки

Захист будинку та кухні: поради щодо пожежної безпеки та використання побутової техніки

На кухні важливо пам'ятати про безпеку, наприклад, уникати переповнених плит та використовувати рукавиці при роботі з гарячими предметами
Фрукти та ягоди, які ростуть без сонця: посібник для саду в тіні

Фрукти та ягоди, які ростуть без сонця: посібник для саду в тіні

Якщо ви шукаєте дерево, яке добре переносить тінь, зверніть увагу на шовковицю