Безопасно ли потреблять бруснику: как она влияет на организм человека

Какая ваша любимая ягода? Как насчет брусники? По вкусу она похожа на клюкву, однако является не такой кислой.

Об этом сообщило издание NewsBytes. Эта ягода имеет многочисленные преимущества для здоровья.

Почему стоит есть бруснику

Контроль веса:

Брусника считается диетическим продуктом. На сто грамм она имеет всего 43 калории.

Воздействие на сердце:

Брусника может помочь снизить триглицериды, способствовать кровотоку и предотвращать прогрессирование атеросклероза. Потребление ягоды на регулярной основе может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снизить АД и повысить уровень холестерина ЛПВП. Содержащиеся в бруснике соединения антоцианы могут помочь защитить клетки сердца от окислительного повреждения.

Улучшение здоровья полости рта:

Брусника может помочь предотвратить развитие ротовых микробов, которые могут привести к дрожжевым инфекциям. Также растительные компоненты, содержащиеся в ягоде, могут бороться с микробами, вызывающими заболевание десен и накапливающие налет на зубах.

Контроль уровня сахара в крови:

Эта ягода полезна для диабетиков, она не изменяет уровень сахара в крови. Брусника может уменьшить уровень инсулина.

Ранее OBOZ.UA рассказал, какие могут быть последствия праздничных перееданий.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.