Актуально
Чрезвычайно полезные овощи, которые должен есть каждый: перечень
Чрезвычайно полезные овощи, которые должен есть каждый: перечень
БЛОГ
Что несут в себе такого овощи и зелень?
Овощи содержат полезные витамины, минералы, пищевые волокна, но некоторые отличаются своей исключительной пользой, как:
1. Шпинат
2. Кейл
3. Брокколи
4. Микрозелень
5. Спаржа
6. Цветная капуста
7. Морковь и другие.
Большинство овощей низкокалорийны. В общем, на энергетическую ценность влияет количество воды (чем больше ее содержание – тем ниже калорийность), крахмала и сахаров.
Дневная норма овощей для взрослого должна составлять хотя бы 200-300 г.
Помните, что овощи – это о насыщении, усвоении, полноценности и здоровье.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Другие новости
Силовые тренировки для начинающих: к чему нужно быть готовыми
Как подготовиться к силовым тренировкам
Обязанности в семье: почему их не ценят
Семейная жизнь — это ежедневный труд. В том числе и физический. Как говорится, "брак наполовину уменьшает права каждого и удваивает обязанности" (Л. Олкотт)