Как и почему йогурт может снизить риск появления диабета

Наверное, все знают, что определенный образ жизни, вредные привычки или чрезмерная тяга к сладостям могут быть одной из причин появления диабета второго типа. Зато потребление одного продукта может уменьшить риск появления болезни.

Об этом сообщили в hsph. Речь идет о потреблении обычного йогурта.

Эксперты отметили, что проводились исследования, подтвердившие, что обычный йогурт может помочь снизить риск появления диабета второго типа. Важно регулярно потреблять продукт.

Исследование 2014 года, проведенное профессором питания и эпидемиологии, заведующим кафедрой питания в Гарварде Фрэнком Ху и его коллегами, выявило связь между регулярным потреблением йогурта, однако не других молочных продуктов, и снижением риска развития диабета второго типа. В частности, так происходит из-за живых бактерий, содержащихся в продукте и уменьшающих воспаление и инсулинорезистентность.

Питательные вещества в йогурте

Йогурт богат белками, витаминами, минералами. Важно, чтобы он не содержал добавленного сахара. В таком случае он может являться частью здоровой диеты. Исследователи отметили, что сам йогурт вряд ли будет предотвращать диабет.

Как снизить риск развития диабета

Для этого нужно поддерживать диету, в частности, средиземноморскую. Также необходимо ограничивать потребление продуктов, связанных с повышенным риском диабета, включая сладкие напитки и переработанное мясо.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему не нужно заедать стресс.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.