Как улучшить здоровье с помощью обычного лайма

Маленькие, зеленые цитрусовые фрукты с отчетливым терпким вкусом, еще известные как лайм, чаще используются в качестве ингредиента для различных блюд или напитков, чем самостоятельный продукт. Следует знать, что лайм содержит ряд питательных веществ, что предлагает пользу для здоровья, особенно сердца и иммунитета.

Детальнее об этом рассказали в health. Эксперты рассказали о преимуществах потребления лайма, а именно:

Предотвращение появления камней в почках

Лайм содержит умеренное количество цитрата (вещество, естественным образом подавляющее образование камней в почках). Эксперты отметили, что свежий сок лайма вместе с лекарством или минеральной добавкой цитрат калия может улучшить количество кальция, выделяемого с мочой. В результате у человека будет меньшая вероятность образования камней в почках.

Поддержка иммунитета

Лайм содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов, поддерживающих иммунную систему. Речь идет о витамине С, фолате.

Таким образом, витамин С регулирует иммунную систему и работает как антиоксидант, чтобы избавиться от свободных радикалов и защитить клетки от повреждения токсинов. Этот витамин помогает регулировать гены и обеспечивать стабильность коллагена, что важно для защитной оболочки кишечника.

Фолат нужен для регуляторных Т-клеток на слизистой кишечника. В результате этот витамин помогает подавить гиперактивный иммунный ответ.

Воздействие на здоровье сердца

Потребление лайма может улучшить выработку оксида азота, который важен для расширения сосудов и регуляции АД. Также этот фрукт содержит разнообразные флавоноиды, которые могут оградить от сердечных заболеваний.

Помощь в усвоении железа

Витамин С помогает в усвоении железа, который нужен организму человека для транспортировки кислорода.

Ранее OBOZ.UA рассказал о преимуществах употребления семян подсолнечника.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.