Может арбуз улучшить здоровье и защитить от болезней: вся правда о ягоде

Арбуз – любимая летняя ягода многих людей, и не зря. Он содержит ряд питательных веществ, которые оказывают положительное воздействие на организм и улучшают здоровье.

Об этом сообщили в WebMD. Эксперты отметили, что арбуз оказывает положительное влияние на сердце, глаза и суставы.

Польза от арбуза:

Снижение риска определенных заболеваний

Арбуз имеет красный цвет благодаря ликопину, антиоксиданту. Согласно исследованию, он может снизить риск рака и диабета.

Укрепление сердца

Арбуз содержит аминокислоту цитруллин, она помогает движению крови по телу и снижает риск артериального давления. В то время как ликопин может снизить риск сердечных приступов.

Защита суставов

Арбуз содержит природный пигмент под названием бета-криптоксантин, он защищает суставы от воспаления. Также он может снизить вероятность возникновения ревматоидного артрита.

Здоровье глаз

Витамин А – это питательное вещество, которое помогает здоровью глаз.

Достаточная гидратация

Арбуз – это 92% воды, поэтому помогает поддерживать достаточный водный баланс. Даже небольшое обезвоживание может заставить чувствовать себя вялым.

Успокоение кожи

Благодаря содержащимся в арбузе витаминам А, В6 и С кожа может оставаться мягкой, гладкой и эластичной.

Воздействие на уровень сахара в крови

Гликемический индекс арбуза – 80, почти так же, как в миске кукурузных хлопьев. Однако в ягоде мало углеводов. В результате его гликемическая нагрузка, то как быстро он попадает в кровоток и сколько глюкозы производит, находится на уровне 5.

Ранее OBOZ.UA рассказал, кому из людей опасно есть творог.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.