Может свидетельствовать о переутомлении: почему вредно быстро засыпать

Сколько времени вам нужно для того, чтобы заснуть: несколько минут или, возможно, долгие часы? Наверное, каждый хочет лечь и сразу окунуться в сон, однако в этом есть свои недостатки.

Об этом рассказало издание Huffpost. Если вы постоянно сразу засыпаете, как только ваша голова касается подушки, то это может свидетельствовать об определенных проблемах.

Исследовательница сна и доцент кафедры медицины Гарвардской медицинской школы Ребекка Роббинс заявила, что человек действительно может заснуть довольно быстро. Однако она отметила, что для того, чтобы уснуть, человеку нужно около 15-20 минут.

Если же на этот процесс человек тратит меньше времени, это может быть признаком переутомления или пребывания в постоянном состоянии истощения. Особо нужно обратить внимание, если вы можете легко уснуть в любом месте, в частности, в неудобных позах в поезде или за рабочим столом.

"Если бы вы чувствовали голод и при любой возможности садились, чтобы съесть огромное количество пищи и ели прожорливо, это, вероятно, было бы признаком того, что вы не получаете достаточно еды", – подчеркнула она.

То же самое происходит со сном. Поэтому, если вы являетесь человеком, который может спать где угодно и когда-либо, стоит обратить внимание на ваш сон ночью. Роббинс отметила, что нужно спать минимум семь часов.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как человек может бессознательно навредить мозгу.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.