Можно ли потреблять мед при похудении: как это повлияет на вес

Мед – природный подсластитель, он считается полезным для здоровья из-за содержания антиоксидантов, ферментов, витаминов и минералов.

Врач Крис Завос рассказал, можно ли мед есть при похудении. По его словам, этот продукт следует есть в умеренных количествах, поскольку чрезмерное потребление может привести к определенным проблемам со здоровьем.

Полезно ли потреблять мед при похудении

Мед обладает рядом питательных веществ, однако его потребление при похудении имеет свои вопросы. Он также содержит большое количество калорий и сахара, что может способствовать увеличению веса.

Потребление слишком большого количества меда или других подсластителей может привести к увеличению потребления калорий, что в результате препятствует похудению.

Людям, желающим похудеть, нужно сосредоточиться на сбалансированной диете, включающей разнообразные продукты, содержащие питательные вещества. Речь идет о фруктах, овощах, цельных зернах, нежирных белках и здоровых жирах. Особо следует контролировать потребление меда.

Польза от полифенолов, содержащихся в меде

В меде содержат полифенолы, в частности флавоноиды, фенольные кислоты и дубильные вещества. Согласно исследованию, они имеют определенные преимущества для здоровья, а именно антиоксидантные и противовоспалительные эффекты. В результате это поможет защититься от различных хронических заболеваний, в частности болезни сердца, рака и диабета.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как выбрать полезный хлеб.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.