Українська

Актуально

Как выбрать хлеб, который будет иметь пользу для здоровья

Какой хлеб выбрать. Источник: pixabay

Всегда возникает вопрос, какой хлеб полезнее – белый или цельнозерновой. Оба содержат разные питательные вещества и пользу для организма.

Об этом сообщили в peptiko. Важно знать разницу между двумя видами, чтобы выбрать тот, который подойдет именно вам.

Разница между белым и цельнозерновым хлебом

Белый хлеб производится из рафинированной муки, то есть отруби и зародыши ядра пшеницы были удалены во время процедуры помола. В результате хлеб получает мягкую текстуру и вкус. Таким образом удаляется много витаминов, минералов и клетчатки.

Цельнозерновой хлеб производится из муки, которая содержит отруби и зародыши ядра пшеницы. Поэтому хлеб получается более плотным, однако имеет клетчатку, витамины и минералы. Кроме того, в цельнозерновом хлебе содержится меньше сахара и больше белка.

Польза от цельнозернового хлеба

Клетчатка, содержащаяся в цельнозерновом хлебе, может помочь регулировать пищеварение и снизить риск сердечных заболеваний и диабета второго типа. Также он может быть более сытным, чем белый.

Видео дня

Польза от белого хлеба

Некоторые виды белого хлеба могут быть обогащены витаминами и минералами. Также он имеет приятнее текстуру и вкус.

Какой хлеб выбрать

Важно искать хлеб, содержащий много клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. Кроме того, продукт должен быть без добавленного сахара, искусственных ингредиентов и консервантов.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как легко преодолеть тревогу и панические атаки.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Что означает потеря обручального кольца: народные приметы и поверья

Что означает потеря обручального кольца: народные приметы и поверья

На протяжении всей истории обручальные кольца ассоциировались с тайными и мистическими свойствами, поскольку они олицетворяют вечную любовь
Приметы и поверья

Что сделать перед отъездом, чтобы повезло в пути: народные приметы

Какие существуют приметы о путешествиях
Асаны йоги для облегчения боли в спине: позы, которые помогут

Асаны йоги для облегчения боли в спине: позы, которые помогут

Эти асаны помогают раскрыть плечи и грудную клетку, укрепить спину и растянуть бедра