Почему нужно обязательно завтракать: аргументы

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Дорогие друзья, о завтраке идут споры, важен он или нет, потому что есть разные исследования по этому поводу.

Однако большинство из них – ЗА сбалансированный завтрак, потому что:

– Это энергия на весь день.

Завтрак обеспечивает наш мозг и мышцы углеводами, которые превращаются в глюкозу, основным источником энергии.

- Улучшает концентрацию внимания, скорость реакции, память, поскольку содержит важные аминокислоты, необходимые для выработки нейромедиаторов.

- контроль веса.

Завтрак, содержащий клетчатку, может помочь контролировать аппетит в течение дня и снизить риски переедания позже в течение дня.

- Улучшение настроения.

Отсутствие завтрака может привести к усталости, раздражению и подавленному настроению, а присутствие - с точностью до наоборот:)

- нормализация метаболизма.

Сбалансированный завтрак запускает метаболические процессы и тем самым помогает организму эффективно использовать нутриенты в течение дня.

Надеюсь, Вы будете чаще вспоминать меня утром и мои рекомендации и завтракать каждый день!

Сбалансировано! (это важно!)