Полезно ли потреблять куриное мясо: как оно влияет на организм

Диетологи и врачи всегда рекомендуют употреблять в пищу белок. Сразу на ум приходит курица, но действительно ли она так полезна?

На этот вопрос ответило издание Chicken Check. Эксперты отметили, что курица – низкокалорийный продукт, содержащий высококачественный белок и мало жира.

Польза от потребления курицы:

Улучшает настроение

В курильщике содержится триптофан, аминокислота, которая может повышать уровень серотонина в мозге, который в свою очередь является нейрохимическим веществом "чувства хорошего" и связан с настроением.

Положительно влияет на работу мозга

Курица содержит витамин В12 и холин, вместе они могут способствовать развитию мозга у детей, помогать нервной системе правильно функционировать и когнитивной деятельности пожилых людей.

Легкая для потребления

Курица – это универсальный источник высококачественного белка. В частности, этот продукт особенно подойдет для тех, кому трудно жевать или проглатывать пищу, или чувствовать изменения вкуса.

Помогает нарастать мышцы

Курица является отличным источником белка. В то время как всего 30 граммов белка за один прием пищи может способствовать росту мышц.

Укрепляет кости

Из-за содержания белка потребление курицы может укрепить кости.

Улучшение здоровья сердца

Курица обеспечивает дополнительные витамины и минералы. Также этот продукт имеет низкое содержание жира и холестерина, поэтому полезен для сердца.

Помощь в похудении

Пища с высоким содержанием белка и низкой калорийностью может являться инструментом для контроля веса и нормального уровня сахара в крови.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как можно похудеть с помощью яиц.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.