Полезно, но не всем: к каким проблемам может привести потребление апельсинов

Апельсины – источник витамина С, положительно влияющий на иммунную систему. Несмотря на ряд преимуществ для здоровья, иногда потребление цитрусовых может быть опасным.

Об этом сообщили в heath. Апельсины могут помочь бороться с раком и другими хроническими заболеваниями. Однако они могут негативно повлиять на здоровье некоторых людей.

Риски потребления цитрусовых

Потребление апельсинов может привести к обострению симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), ухудшению состояния изжоги из-за кислотности. Также они могут вызвать расстройство желудка и быть несовместимыми с определенным рецептурным лекарством.

Как употреблять апельсины:

Ешьте целыми

Целые апельсины содержат больше клетчатки, чем отдельно цедра или сок. Апельсины можно добавлять в салаты и другие блюда. Ломтики цитрусовых можно совместить с орехами или семенами, сыром или йогуртом.

Цедра апельсина

Цедра апельсина полезна, ее можно добавить во время приготовления домашней заправки в салат. Также ее можно совмещать с овсянкой, тостами авокадо.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок является частью ежедневного употребления фруктов. Его можно пить сразу после выжатия или добавлять к рецептам других блюд. В частности, его следует попробовать добавить в соус, маринад или даже суп. Более того, с ним можно приготовить невероятные коктейли.

Ранее OBOZ.UA рассказал, может ли умеренное потребление вина положительно повлиять на здоровье человека.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.