Польза папайи для здоровья: 5 полезных свойств

Папайя - это сочный и питательный плод, обладающий многими полезными свойствами. Но ее вкус может нравиться далеко не всем. Но прежде чем отказываться от потребления этого фрукта, обратите внимание на множество необходимых витаминов и питательных веществ, содержащихся в нем.

Благодаря богатому содержанию витаминов А, С, фолатов, клетчатки, калия, белка, магния, бета-каротина и других питательных веществ папайя предлагает широкий спектр преимуществ для вашего организма.

 Newsbytesapp рассказал о пользе этого фрукта, который Христофор Колумб называл плодом ангелов.

Помощь в пищеварении

Благодаря высокому содержанию воды и большому количеству клетчатки папайя является ценным дополнением к вашему рациону для поддержания здорового пищеварения. Она эффективно помогает печени переваривать насыщенные жиры и вредный фастфуд.

Кроме того, она содержит папаин - пищеварительный фермент, который помогает расщеплять пищу и защищает ткани, выстилающие пищеварительный тракт. Чтобы обеспечить оптимальное пищеварение, употребляйте папайю ежедневно после еды.

Улучшает здоровье сердца

Папайя содержит фитохимические вещества и антиоксиданты, которые играют важнейшую роль в укреплении здоровья сердца и минимизации риска сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, клетчатка и витамин С, содержащиеся во фрукте, способствуют поддержанию здоровья артерий и нормального кровотока. Кроме того, папайя положительно влияет на уровень холестерина, повышая уровень хорошего холестерина, который защищает человека от сердечных болезней.

Способствует снижению веса

Будучи низкокалорийным фруктом, папайя может помочь в регулировании веса. Большое количество клетчатки в ней надолго обеспечивает чувство сытости, предотвращая ненужные перекусы. Кроме того, она поддерживает работу пищеварительной системы и укрепляет иммунитет.

Поддерживает здоровье кожи

Значительный вклад папайи в здоровье кожи обусловлен содержанием в ней ликопина и витаминов А, С и Е. Ликопин и витамин С, содержащиеся во фрукте, служат защитным барьером от солнечных лучей и борются с признаками старения, такими как морщины и дряблость кожи.

Улучшает здоровье глаз

Большое количество витамина А и антиоксидантов в папайе делает ее чрезвычайно полезной для здоровья глаз. Антиоксиданты играют ключевую роль в предотвращении дегенерации сетчатки, которая может привести к различным заболеваниям.

В то же время витамин А укрепляет роговицу, поддерживая общее здоровье зрения. Регулярное употребление этого питательного фрукта может улучшить зрение и защитить от глазных инфекций.

Ранее OBOZ.UA сообщал о 5 причинах добавить в рацион сливы.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.