Недооцененные фрукты: 5 причин добавить в рацион сливы

Сливы часто игнорируют в летний сезон, когда полки магазинов забиты другими сочными фруктами. Их питательность, сладкий вкус и полезные свойства недооценивают, но зря.

Эти спелые плоды наряду с персиками, абрикосами и другими фруктами заслуживают места в рационе. Редакторы NewsBytes назвали пять причин полюбить сливы.

Способствуют похудению

Полезное лакомство может стать верным помощником в процессе потери веса. Университет Ливерпуля провел исследование с участием 100 человек с избыточным весом. Половина из них употребляли чернослив в течение 12 недель, а другая – нет. Вывод: первая группа имела лучшие показатели похудения.

Помогают при запоре

Сливы содержат много клетчатки, которая не растворяется в воде. Попадая в кишечник, содержащиеся во фрукте вещества способствуют его лучшей работе и очищению от шлаков.

Могут снизить уровень сахара в крови

Хотя спелые плоды довольно сладкие, они не вызывают резкий скачок уровня сахара в крови. Напротив, клетчатка помогает углеводам усваиваться медленнее.

Видео дня

Оздоровляют

Сливы богаты витамином K, фосфором, калием и магнием, являющимися питательными веществами, защищающими кости. Употребляя сырые фрукты или чернослив часто, можно не бояться за здоровье опорно-двигательного аппарата.

Помогают сердцу

Как свидетельствуют исследования, употребление слив способствует контролю артериального давления и уровня холестерина. Эти два показателя часто оказывают влияние на работу сердца.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пользе, которую могут нести ягоды годжи.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.