Пять продуктов, которые эффективно борются с заложенностью носа

Когда вы испытываете дискомфорт от заложенности носа или насморка, осознанный выбор продуктов питания может сыграть важную роль в облегчении этих симптомов. Как отмечает NewsBytes, употребление продуктов, которые обладают противовоспалительными свойствами и богаты антиоксидантами, может помочь очистить заложенный нос и предотвратить чрезмерное накопление слизи.

Продукты, которые эффективно борются с заложенностью носа и способствуют оптимальному здоровью дыхательных путей:

1. Имбирь

Это мощное природное средство может творить чудеса, когда ваш нос заложен. Благодаря своим противовоспалительным свойствам и большому количеству антиоксидантов, имбирь может принести облегчение и улучшить ваше дыхание. Попробуйте приготовить имбирный чай, заварив его в воде, и пейте три раза в день. Уникальные свойства этого корня работают вместе, чтобы уменьшить отек и способствовать лучшему потоку воздуха.

2. Острая пища

Употребляйте острый перец и другие острые продукты, поскольку они, как известно, очищают носовые пазухи. Капсаицин, химическое вещество, содержащееся в этих острых вкусностях, вызывает ощущение жара при контакте с тканями тела. Эта реакция приводит к раздражению слизистых оболочек, вызывая насморк. Что происходит в результате? Заложенность носа уменьшается, поскольку слизь размягчается, что облегчает дыхание.

3. Ананас

Ананас является отличным противоотечным средством, в первую очередь благодаря ферментам бромелаина. Эти ферменты помогают расщеплять накопленные вещества в носовых пазухах, уменьшая воспаление и отек. Наслаждаясь ананасом, вы можете способствовать очищению носовых ходов и облегчить дискомфорт от заложенности носа.

4. Чеснок

Известный своей универсальностью как специя, чеснок может сделать гораздо больше, чем улучшить вкус ваших любимых блюд. Как и острый перец, чеснок обладает свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и дискомфорт в носовых пазухах. Когда чеснок измельчают, он выделяет аллицин, полезный компонент, который может разжижать густую слизь в носовых ходах, что приводит к уменьшению заложенности.

5. Мед

Благодаря своим природным антибактериальным свойствам мед является отличным союзником в борьбе с бактериальными инфекциями, которые могут вызвать заложенность носа, насморк или аллергию. Употребляя смесь двух столовых ложек чистого меда с теплой водой, вы можете успокоить свой нос и предотвратить инфекции и раздражение горла.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему не стоит заедать стресс.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.