Связь недостатка витамина Д и лишнего веса: на что обратить внимание

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Связан ли Витамин Д с лишним весом?

Однозначно да! Рассказываем почему.

Витамин D – это не гормональный регулятор обмена веществ! Дефицит этого витамина напрямую связан с индексом массы тела и развитием ожирения.

Дефицит может влиять на:

• качество вашего сна и появление бессонницы;
• развитие аутоиммунных заболеваний;
• ухудшение памяти, появление чрезмерной раздражительности, депрессии, синдрома хронической усталости;

• риск онкозаболеваний и влияния на иммунитет.
• состояние волос, ногтей и костей.

Как обнаружить дефицит?

Сдаем анализ крови 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН).

Что делать, если ваши анализы крови показали недостаток?

Во-первых увеличивайте количество времени под солнцем, так как 80% витамина Д мы синтезируем в нашей коже, 20% поступает с едой. Поэтому как только солнце появляется на горизонте, не пренебрегайте им в зимние дни.

Конечно Дефицит витамина Д можно пополнить медикаментозно, но только после консультации с врачом, так как доза обычно зависит от дефицитного состояния.

Не назначайте лечение самостоятельно, воспользовавшись рекомендациями экспертов в Google, запишитесь на консультацию к врачу.