Только одно упражнение: как снизить высокое артериальное давление

Гипертония может привести не только к ухудшению самочувствия, но и другим проблемам со здоровьем. Однако существует способ, который поможет легко снизить АД.

Об этом сообщил врач Эрик Берг на своем YouTube канале. По его словам, в таком случае поможет дешевое и простое средство.

К каким проблемам может привести высокое АД

Гипертония может быть предвестником серьезных проблем со здоровьем, включая инфаркт и инсульт.

Действительно ли соль помогает в борьбе с гипертонией

Соль считается одним из самых известных способов контролировать гипертонию, однако врач отметил, что диета с низким содержанием соли может усугубить проблемы с артериальным давлением.

Как снизить артериальное давление

Эрик Берг подчеркнул, что помочь в борьбе с высоким АД могут упражнения на дыхание. В частности, можно воспользоваться техникой под названием "ритмическое дыхание". Для этого нужно делать шесть медленных вдохов в минуту. Их частота во взаимодействии с барорецепторами снижает кровяное давление.

"Этот метод дыхания значительно снизит ваше артериальное давление, особенно у людей с сердечной недостаточностью. Он способен увеличивать насыщение кислородом, повышать выносливость к физическим нагрузкам", – сказал врач.

По его словам, этот метод следует каждый день практиковать.

Ранее OBOZ.UA рассказал о продуктах и напитках, которые следует избегать, чтобы не навредить мозгу.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.