Утром или ночью, горячий или холодный: какой душ более полезен для человека

Когда вы принимаете душ: утром или вечером? Когда же лучше это делать, и какое влияние оно оказывает на организм?

Издание Huffpost ответило на этот вопрос. Мануальный терапевт и консультант по сну Роберт Оэксман отметил, что теплая вода может сигнализировать организму о том, что пора ложиться спать.

"Принятие душа ночью может улучшить сон, усиливая снижение внутренней температуры тела, что необходимо для того, чтобы заснуть и поддерживать надлежащий сон ночью", — сказал Оэксман.

Низкие температуры активируют коричневую жировую ткань, которая "генерирует сигналы, способствующие сну". Переохлаждения перед сном могут повысить температуру тела, уменьшая приток крови к коже, что в результате может свести на нет любую пользу, полученную от коричневой жировой ткани, по активации сигналов, способствующих сну.

В утреннем душе нет ничего плохого, но он даже может помочь избавиться от сонливости.

Связь между принятием душа и стрессом

Холодный душ может привести к снижению уровня кортизола, гормона, выделяемого организмом во время стресса. Холодный душ может стимулировать выброс адреналина, гормона, что может ускорить сердечный ритм, АД и частоту дыхания. В результате это поможет стать более сосредоточенным и спокойным.

Вместо этого горячий душ расслабляет мышцы и падает напряжение во всем теле. Кроме того, горячий душ увеличивает кровоток и снижает уровень боли и воспаления.

В результате время суток оказывает меньшее влияние на организм, чем тип принятия душа, который выбирает человек.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему женщинам следует больше спать, чем мужчинам.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.