5 кімнатних рослин для покращення сну: що варто вибрати

Редакція OBOZ

18.04.2024 20:3418.04.2024 20:34

3,5 т.

5 кімнатних рослин для покращення сну: що варто вибрати

Рослини, що сприяють поліпшенню сну та розслабленню

Джерело: pixabay

Якщо ви погано засинаєте або проводите неспокійні ночі, можливо, настав час додати трохи зелені у вашу спальню. Рослини не тільки підвищують естетичну привабливість кімнати, але й здатні покращити якість сну.

Крім здатності відфільтровувати речовини, що забруднюють повітря, деякі рослини виділяють заспокійливі аромати, що сприяють розслабленню і зниженню рівня стресу. Newsbytesapp розповів про це докладніше.

Алое вера

Алое вера славиться своїми очищувальними властивостями. Вночі воно виділяє кисень, завдяки чому ви вдихаєте свіже повітря під час сну і прокидаєтеся бадьорим та повним сил.

Рекомендується ставити рослину біля освітленого сонцем вікна, а також поливати його тільки тоді, коли ґрунт повністю висохне. Для посадки використовуйте теракотовий горщик з добре дренованим ґрунтом.

Жасмін

П'янкий аромат жасмину служить природним освіжувачем приміщення та засобом для зняття тривоги. Недарма його використовують у свічках та парфумерії.

Для вирощування жасмину потрібний пористий ґрунт та регулярний полив. У зимовий період забезпечуйте непряме освітлення, а влітку та навесні — навпаки.

Гарденія

Гарденії дуже прості у догляді та сприяють створенню приємної атмосфери для сну. Дослідження показують, що аромат квіток може стати природною альтернативою снодійному.

Ці універсальні рослини ростуть біля вікон, їм потрібне непряме сонячне проміння. Поливайте їх хоча б раз на тиждень, і ви побачите, як ці квіти заспокоюють ваш сон.

Сансевієрія

Сансевієрія або зміїна рослина перетворює вночі вуглекислий газ на кисень. Рослина здатна не тільки очищувати повітря, а й знищувати такі шкідливі речовини, як бензол, ксилол, толуол, формальдегід та трихлоретилен. Вона вимагає мінімального поливу і добре пристосовується до непрямих сонячних променів.

Мирна лілія

NASA визнає мирні лілії ефективними поглиначами токсинів. Вони не вимагають особливого догляду та є корисним доповненням до будь-якої спальні. Видаляючи з повітря такі забруднюючі речовини, як формальдегід, толуол, ксилол та бензол, ці рослини створюють спокійну атмосферу, що сприяє кращому сну.

Щотижня поливайте мирні лілії та розміщуйте їх у частково затінених місцях, щоб стимулювати їх зростання.

Раніше OBOZ.UA повідомляв, як продовжити життя квітів у вазі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.