5 способів використання авокадо: розкрийте силу цього суперпродукту

Авокадо - це суперфуд, що має безліч поживних властивостей. Ці вершкові та маслянисті плоди не тільки смачні, але й багаті на клітковину, білок і жири. Однак користь авокадо не обмежується лише харчуванням: його можна використовувати для покращення стану шкіри та волосся.

Більше того, включення авокадо до раціону може сприяти зниженню ваги та створенню повноцінної дієти. Newsbytesapp розглянув різні способи використання плоду, щоб максимально розкрити його потенціал.

Приготування їжі

Якщо ви бажаєте підвищити поживну цінність своїх рецептів, авокадо стане ідеальним доповненням. Просто розріжте його на шматочки та полийте бальзамічним оцтом, оливковою олією та приправте сіллю з перцем. Все, ви отримали апетитну та поживну закуску.

З авокадо також можна приготувати гуакамоле. Або додати його в салат. Це зробить страву більш ситною та поживною.

Догляд за шкірою

Використання життєво важливих поживних речовин, що містяться в авокадо, може творити дива з вашою шкірою, роблячи її м'якою та еластичною. Маска з авокадо та вівсянки забезпечує глибоке зволоження та допомагає відновити пошкоджену шкіру.

Відео дня

Щоб приготувати маску, зваріть вівсянку і розімніть авокадо в пюре, потім з'єднайте їх і нанесіть на очищене обличчя. Через 15 хвилин змийте теплою водою.

Для досягнення оптимальних результатів використовуйте цю маску двічі на тиждень. Крім того, авокадо можна використовувати в різних масках для обличчя. Наприклад, маска з авокадо та куркуми освітлює шкіру, маска з авокадо та оливкової олії зволожує та підтягує, а маска з авокадо та молока вирівнює тон шкіри.

Догляд за волоссям

Авокадо містить натуральні олії та необхідні вітаміни, які живлять та зволожують волосся. Зробіть маску для волосся з банана та авокадо, щоб ваші пасма виглядали гладкими та блискучими.

Для цього змішайте стиглі банани та авокадо, нанесіть суміш на вологе волосся і ретельно помасажуйте шкіру голови. Залиште маску на 30 хвилин, а потім змийте.

Втрата ваги

Авокадо може відіграти вирішальну роль у процесі зниження ваги завдяки високому вмісту корисних для серця жирів та клітковини, яка допомагає довше зберігати відчуття ситості. Включивши авокадо у свій раціон, ви зможете уникнути бажання перекусити нездоровою їжею, що призведе до зниження загальної кількості споживаних калорій.

Дослідження показали, що вживання авокадо на сніданок може знизити апетит у людей із надмірною вагою.

Вагітність

Під час вагітності авокадо приносить багато користі, оскільки воно багате на такі необхідні поживні речовини, як фолат і калій. Ці поживні речовини сприяють зростанню та розвитку плода.

Крім того, авокадо допомагає травленню та зменшує такі поширені проблеми, як запори. Холін та залізо, що містяться у фрукті, також сприяють розвитку нервової системи та мозку плода, забезпечуючи здоров'я майбутньої дитини.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про маловідомі факти про авокадо.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.