Боротьба з хворобами та зміцнення кісток: чому корисно споживати ананас
Попри те, що ананас – це тропічний фрукт, він доступний для українців протягом всього року. Його можна споживати свіжим, замороженим, смаженим, або додавати до рецептів.
Про користь для здоровʼя ананаса розповіли в health. Експерти зауважили, що ананас є джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Він має протизапальну та антиоксидантну властивості.
Антиоксидантна активність
Ананас містить антиоксиданти, які допомагають запобігти окисленню та запаленню. Антиоксиданти допомагають позбутися вільних радикалів, які можуть викликати окислювальне пошкодження та сприяти появі діабету, серцево-судинних захворювань та раку.
Підтримка здоровʼя кишківника
Ананас містить бромелайн, який розщеплює структурі білки та підтримує всмоктування в тонкому кишківнику. Це допомагає в травленні, особливо людям, які мають недостатність підшлункової залози.
Підвищення імунітету
Ананас позитивно впливає на імунітет людини. Зокрема, може захистити від вірусних та бактеріальних інфекцій.
Допомога у відновленні після фізичних вправ та операції
Вуглеводи допомагають поповнити енергію, втрачену під час тренування, а бромелайн має протизапальну дію. Зокрема, бромелайн може допомогти зменшити запалення, набряк, синці та біль.
Захист від пошкоджень шкіри
Ананас містить вітамін С, який відіграє важливо роль у синтезі колагену та здоровʼї шкіри. Він може допомогти боротися з пошкодженням шкіри, викликаним впливом сонця та забрудненням.
Зміцнення кісток
Ананас є джерелом міді, яка перешкоджає розсмоктуванню кісток чи всмоктуванню розбитих кісткових клітин у кров.
Також ананас містить марганець, який необхідний для формування кісток та може допомогти покращити щільність кісток.
Раніше OBOZ.UA розповів про переваги споживання насіння соняшника.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
25
28
24
0
13
27
10
