Матимуть короткостроковий результат та погіршать здоров'я: про які дієти варто забути

Жінки за гонитвою за ідеальною фігурою придумають все нові та нові дієти. Вони можуть мати дивовижні, проте тимчасові результати.

Про це повідомило видання NewsBytes. Експерти розповіли про дієти, які мали велику популярність, проте наразі час про них забути через їхню небезпеку. 

Детокс за допомогою соків

Ця дієта має свої мінуси. Зокрема в ній відсутній білок, який потрібен для м'язів, та клітковина, яка необхідна для правильного травлення. До того ж результат від цієї дієти є короткостроковим та передбачає зниження ваги за допомогою води, а не жиру.

Кето-дієта

Ця дієта не дозволяє споживати фрукти, овочі і цільні зерна. Тривале дотримання кето-дієти становить ризик для здоров'я через високий вміст насичених жирів. Також цей спосіб харчування є жорстким, тому його складно підтримувати в довгостроковій перспективі. 

Капустяна дієта

Ця дієта зосереджена на споживанні низькокалорійних страв протягом дня. Вона передбачає швидкі результати, проте дефіцит поживних речовин може мати негативний вплив для здоров'я. Втрачена вага в такий спосіб зазвичай повертається після переходу до регулярного харчування. 

Відео дня

Як схуднути

Контролюйте споживання їжі, використовуйте менші тарілки, аби порції здавалися більшими, це може задовольнити ваш мозок та апетит. Їжте повільно та зупиняйтеся, коли відчуєте ситість. Також ви можете контролювати розмір порцій за допомогою чашок або ваг. 

Займайтеся спортом

Регулярно займайтеся спортом, це впливає на контроль ваги та загальне самопочуття. Обирайте швидку ходьбу, плавання, їзду на велосипеді або йогу. Поступово збільшуйте навантаження. 

Раніше OBOZ.UA розповів про прості вправи з гімнастичним м'ячем.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.