русский

Актуально

Матимуть короткостроковий результат та погіршать здоров'я: про які дієти варто забути

Про які дієти краще забути. Джерело: pixabay

Жінки за гонитвою за ідеальною фігурою придумають все нові та нові дієти. Вони можуть мати дивовижні, проте тимчасові результати.

Про це повідомило видання NewsBytes. Експерти розповіли про дієти, які мали велику популярність, проте наразі час про них забути через їхню небезпеку. 

Детокс за допомогою соків

Ця дієта має свої мінуси. Зокрема в ній відсутній білок, який потрібен для м'язів, та клітковина, яка необхідна для правильного травлення. До того ж результат від цієї дієти є короткостроковим та передбачає зниження ваги за допомогою води, а не жиру.

Кето-дієта

Ця дієта не дозволяє споживати фрукти, овочі і цільні зерна. Тривале дотримання кето-дієти становить ризик для здоров'я через високий вміст насичених жирів. Також цей спосіб харчування є жорстким, тому його складно підтримувати в довгостроковій перспективі. 

Капустяна дієта

Ця дієта зосереджена на споживанні низькокалорійних страв протягом дня. Вона передбачає швидкі результати, проте дефіцит поживних речовин може мати негативний вплив для здоров'я. Втрачена вага в такий спосіб зазвичай повертається після переходу до регулярного харчування. 

Відео дня

Як схуднути

Контролюйте споживання їжі, використовуйте менші тарілки, аби порції здавалися більшими, це може задовольнити ваш мозок та апетит. Їжте повільно та зупиняйтеся, коли відчуєте ситість. Також ви можете контролювати розмір порцій за допомогою чашок або ваг. 

 

 

Займайтеся спортом

Регулярно займайтеся спортом, це впливає на контроль ваги та загальне самопочуття. Обирайте швидку ходьбу, плавання, їзду на велосипеді або йогу. Поступово збільшуйте навантаження. 

 

Раніше OBOZ.UA розповів про прості вправи з гімнастичним м'ячем.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Народні прикмети застерігають від певних цифр через їхню небезпеку
Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Різновиди кави, які варто спробувати
Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Також можна експериментувати і додати в такий салат або пармезан натертий на дрібній тертці, або нарізану кубиками фету