русский

Актуально

Що любить наша шкіра: продукти молодості

Що любить наша шкіра: продукти молодості

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Наша шкіра дуже любить жирні продукти! Саме тому меню вашої краси та молодості має складатися з продуктів, багатих на Омега-3 жирними кислотами:

Авокадо. Допомагає шкірі якомога довше зберігати молодість, запобігає появі дрібних зморшок. Не бійтеся калорійності та жирності авокадо! Це єдиний фрукт, який ви можете собі дозволити після 15:00, а його жири – шалено корисні та якісні – добре впливають на обмінні процеси в організмі.

Жирна морська риба. Якщо ви любите солону рибу, краще солити її самостійно. Так ви можете контролювати кількість солі і будете впевнені як страва.

Горіхи та насіння. Відмінний варіант другого перекушування. Містять Вітамін Е, мають антиоксидантну дію. Горіхи не лише затримують процеси старіння шкіри, а й захищають від ультрафіолетових променів.

Оливкова олія та олії з горіхів та насіння: гарбузова, кунжутна, олія з волоських горіхів. Поліпшують обмінні процеси в шкірі та дають необхідні корисні речовини, які продовжують її молодість, наприклад, Вітамін Е. Особливо добре олії працюють у зв'язці з овочами та зеленню.

Відео дня

Також Омега-3 жирні кислоти запобігають надмірній сухості шкіри та розвитку дерматитів.

Не забувайте про воду! Якщо немає води – немає і результату. Вода потрібна нам для нормального функціонування всіх органів та систем! Намагайтеся стежити за водним режимом. Якщо забуваєте пити воду – ставте будильники.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Знижує рівень холестерину та сприяє схудненню: користь матового рису Kerala

Знижує рівень холестерину та сприяє схудненню: користь матового рису Kerala

Від кальцію і цинку до магнію та клітковини, рис Матта може похвалитися вражаючим складом поживних речовин
5 корисних грибів, які варто додати до свого раціону

5 корисних грибів, які варто додати до свого раціону

Гриби високо цінуються як за смакові якості, так і за користь для здоров'я
Корейський макіяж без допомоги професіонала: 5 образів, які можна створити вдома

Корейський макіяж без допомоги професіонала: 5 образів, які можна створити вдома

Корея задає тон у культурі, моді та косметології.