русский

Актуально

Дієта k-pop: застосування корейського досвіду для здорового зниження ваги

Здоровий підхід до втрати ваги. Джерело: freepik

Розквіт та вплив корейського кіно, культури, музики та ідей краси підкорили весь світ. Корейці опанували мистецтво використання натуральних інгредієнтів для створення чарівних зіль. Одним з таких трендів є дієта, яка пропонує здоровий підхід до втрати ваги за допомогою натуральних засобів.

Завдяки південнокорейським попзіркам k-pop дієта стала сенсацією, зібравши послідовників у всьому світі. Newsbytesapp розповів про її користь.

Уникайте цукру, молочних продуктів та хліба

Ключовим аспектом дієти k-pop є скорочення споживання певних продуктів, щоб очистити шкіру та покращити загальний стан здоров'я. Вона передбачає мінімальне вживання цукру, молочних продуктів та хліба.

Бажано утриматися від споживання шоколаду, цукерок, газованих напоїв та інших продуктів, що містять цукор.

Включайте в раціон ферментовані продукти

Включення ферментованих продуктів у щоденний раціон – найважливіший компонент дієти k-pop. Вони сприяють зниженню ваги, стимулюючи зростання корисних пробіотичних бактерій, допомагаючи травленню та зміцнюючи імунну систему.

Такі основні продукти, як темпе, місо та кімчі - ферментовані соєві боби та овочі - займають важливе місце в корейській кухні та сприяють покращенню здоров'я кишківника. Крім того, темп дуже поживний і є цінним доповненням до раціону.

Відео дня

Основні компоненти раціону

Добре продумана дієта k-pop включає такі важливі елементи, як рис, овочі на пару, яйця, риба і нежирне м'ясо. Овочі, що містять багато клітковини та мало жиру, ефективно сприяють схудненню.

Яйця та рибу рекомендується готувати на пару. Для заміни продуктів на основі пшениці відповідною альтернативою можуть стати млинці та локшина з бобів мунг.

Займайтеся фітнесом

У той час, як увага до вибору харчів має вирішальне значення, включення фізичних вправ не менш важливо при дотриманні дієти k-pop. Поєднання регулярної фізичної активності та правильного харчування – ключ до успішної втрати ваги.

Тренування, що включають віджимання, присідання, стрибки, планки допоможуть досягти бажаних результатів. Численні вправи доступні в Інтернеті, що полегшує їхнє знаходження.

Переваги дієти k-pop

Дієта k-pop робить акцент на споживанні цілісних продуктів, багатих на поживні речовини. Виключення оброблених продуктів та цукру, а також регулярні фізичні навантаження роблять втрату ваги природним результатом. Крім того, ця дієта здатна знизити кров'яний тиск та зменшити ризик серцевих захворювань.

Критики висловлюють свою думку

Незважаючи на те, що дієта k-pop привернула велику увагу світової громадськості, є у неї і критики, які ставлять під сумнів її спрямованість на зниження ваги, а не на загальне оздоровлення. Деякі стверджують, що, асоціюючи дієту з бажанням бути схожим на улюблених зірок, вона акцентує на зовнішньому вигляді, а не на загальному самопочутті. Таким чином, дієта викликала безліч суперечок.

Раніше OBOZ.UA повідомляв, чим небезпечні модні дієти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Наскільки важлива для чоловіка зайва вага дружини після пологів

Наскільки важлива для чоловіка зайва вага дружини після пологів

Те, що жінка після пологів погладшала — неприємний факт, але не грандіозна проблема і привід гнобити її і ображати за це
5 захоплюючих фактів про Китай: що потрібно знати

5 захоплюючих фактів про Китай: що потрібно знати

Китай може похвалитися дивовижною славою, коли йдеться про спорт
Як забезпечити комфортні умови для кішки: 5 корисних порад

Як забезпечити комфортні умови для кішки: 5 корисних порад

Кішкам подобається, коли у них є певне місце, затишне, тихе та наповнене їх улюбленими іграшками та предметами
American Airlines відкриє свій найдовший маршрут з новим рейсом до Австралії

American Airlines відкриє свій найдовший маршрут з новим рейсом до Австралії

Також компанія розширить свої поточні послуги на популярні пляжні напрямки цього літа