Якщо ви перестали худнути, з'їжте торт
БЛОГ
Сьогодні пост-свято для всіх, хто постійно шукає виправдання, щоб порушувати свої дієти та нові способи правильного харчування! Так, мова піде саме про кондитерські вироби, продукти, що містять цукор, швидкі вуглеводи - про їжу, яку не тільки не рекомендують дієтологи, а яка є справжнім забороненим плодом для всіх, хто худне.
Далі текст мовою оригіналу
Радость в том, что все же бывают случаи, когда врач-диетолог может посоветовать вам съесть запрещенную вкусняшку.
⠀Если ваш вес стоит на месте более 10 дней, скорее всего, вы попали в фазу плато. Чтобы из нее выйти, устройте себе Праздник читинга. Но делать это нужно с умом!
⠀Правила читинга:
⠀1. Этот прием работает только когда выход за рамки привычного питания происходит не чаще раза в неделю.
⠀2. Выбирайте только свои любимые блюда! Это правда может быть кусок торта. Или бургер. Или все, что вы могли себе вообразить в самых смелых пп-фантазиях.
⠀3. Размер порции не должен превышать 250 г.
4. Начинайте прием пищи с десерта, а потом переходите к основным блюдам - супу, салату и тд.
5. В день читинга нужно увеличить объем выпитой жидкости. Выпейте около 2 литров воды. Вода ускорит обмен веществ.
⠀6. Старайтесь есть медленно, получите как можно больше удовольствия от вкуса любимой еды.
⠀ ... Но не забудьте на следующий день вернуться к привычному рациону!
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
25
28
24
0
13
27
10
