русский

Актуально

Флексітаріанство: що треба знати про дієту та чим вона відома

Переваги та застереження, щодо флекситаріанської дієти. Джерело: Фото: Pixabay

Флексітаріанство – це особлива дієта, яка дозволяє їсти все, що завгодно за умови, якщо продукти відповідають потребам людини у мікроелементах. По суті, сьогодні будь-хто може дотримуватись цього способу харчування навіть не знавши про це, проте є певні особливості, які варто враховувати обираючи таку дієту.

Флекситаріанство дає змогу поєднувати рослинну та білкову їжу, яку можна вживати без суворих вимог. Пропонуємо ознайомитися, що таке флекситаріанство, що потрібно їсти під час такої дієти та які існують застереження щодо раціону.

Що можна споживати

Флексітаріанство дозволяє споживати овочі, фрукти, бобові та зернові. Хоча при такому раціоні головна роль надається білку рослинного походження, споживання м'яса та тваринного білка допускається. Разом з тим, не рекомендується їсти синтетичні продукти та ті, що містять забагато цукру, консервантів та барвників.

Переваги флекситаріанської дієти

Така дієта майже не має обмежень щодо допустимих продуктів споживання. Вона підходить тим, у кого є алергія і потрібно ретельно вибирати допустиму для себе їжу. Крім того, вона допомагає підтримувати здорову вагу, знижуючи ризик серцевих захворювань.

Відео дня

Мінуси та застереження

З огляду на певну лояльність такої дієти в питанні вибору продуктів, існує ймовірність зловживання нездоровою їжею та розвитку проблем зі здоров'ям через дефіцит білка та інших корисних компонентів. Тому, рекомендується проконсультуватися з дієтологом і розробити свій оптимальний раціон.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Знаменитості рекомендують: 5 найкращих творів історичної фантастики

Знаменитості рекомендують: 5 найкращих творів історичної фантастики

В основу сюжетів цих книг покладено реальні факти
Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Прогноз для Терезів, Стрільців та Водоліїв
Мандрівка до Тайваню: зупиніться у цих 5 унікальних готелях

Мандрівка до Тайваню: зупиніться у цих 5 унікальних готелях

Зупиніться в одному з цих п'яти чудових місць проживання в Тайвані
Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

5 вправ для тих, хто планує почати займатися спортом