русский

Актуально

FMD-дієта: для кого буде ефективною

FMD-дієта: для кого буде ефективною

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

F – fast

M – mimicking

D – diet

Що це за звір і як його приборкати?

Це короткотривале скорочення калоражу раціону, перехід на виключно рослинну їжу з певною пропорцією основних нутрієнтів: білків, жирів та вуглеводів.

Мета дієти – запустити механізми аутофагії (аутос – себе, фагія – поїдання). Знешкодження "зламаних" клітин, які несуть шкоду Вашому організму.

Позитивні ефекти:

– продовження тривалості життя;

– зниження серцево-судинних ризиків ( холестерину, маси тіла, артеріального тиску);

– запобігання передчасному старінню;

– зниження розвитку нейродегенеративних захворювань, наприклад, хвороби Альцгеймера;

– зниження системного запалення (ІФР-1);

Цю дієту найчастіше використовують для людей з надлишковою вагою, високими ризиками цукрового діабету, онкопатологій.

5 днів ФМД щомісяця протягом 3 місяців.

Відео дня

Для здорових пацієнтів теж буде корисно "поголодувати", але вже рідше. Оптимально 1 раз на 6 місяців протягом 5 днів.

Якщо у вас з’явилося бажання спробувати FMD, будьте обережні з бажаннями.

Підходить не всім, а особливо коли людина знаходиться "не в ресурсі" або має особливі потреби.

Протипоказання :

– вагітні

– хворі з ЦД 1 типу (інсулінозалежні)

– діти, а також люди похилого віку

– особи, що мають виражений дефіцит маси тіла

– хронічні некомпенсовані захворювання кишкові шлункового тракту, печінки, нирок, нервовоі системи та щитовидної залози, серця

– посттравматичні, післяопераційні стани.

– розлади харчової поведінки.

Якщо Ви дійсно хочете спробувати на собі цю дієту довголіття, звертайтесь до дієтолога. Можливо, хтось вже спробував цю дієту, діліться досвідом у коментарях.

З турботою про Вас.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал