Геморой – не вирок: 5 продуктів, які послаблюють симптоми цієї неприємної хвороби
Геморой – це набряклі вени в нижній частині прямої кишки або ануса. Він може розвиватися як усередині, так і зовні. Внутрішні гемороїдальні вузли знаходяться всередині прямої кишки, а зовнішні – зовні ануса, і зустрічаються найчастіше.
Геморой – дуже болюча, свербляча і неприємна хвороба, але його можна вилікувати, правильно підібравши продукти харчування.
Ось 5 продуктів, які рекомендує Life Oboz для боротьби з гемороєм.
Що говорять про це експерти
Зменшити вираженість геморою за рахунок пом'якшення випорожнень і зниження навантаження на пряму кишку допомагає дієта, багата на клітковину.
Тим, хто страждає від цієї хвороби, слід збільшити кількість клітковини та рідини у своєму раціоні, скоротивши при цьому кількість продуктів із високим ступенем обробки.
Бобові
Вживання в їжу продуктів багатих на клітковину полегшує симптоми геморою, оскільки цей компонент сприяє затримці води в товстій кишці, що призводить до м'якого стільця.
Бобові з високим вмістом нерозчинної клітковини – це їстівне насіння – горох, квасоля, арахіс, соєві боби, нут і сочевиця.
Брокколі
Брокколі – хрестоцвітий овоч, що має найважливіші властивості нерозчинної клітковини.
До уваги, в одній чашці вареної броколі міститься близько 5,1 г клітковини.
Брокколі також містить рослинні хімічні речовини – сульфорафан і глюкозинолат, що покращують здоров'я кишечника і сприяють травленню.
Згідно з дослідженням, після щоденного вживання 20 г сирої броколі, протягом чотирьох тижнів, кишечник спорожняється набагато швидше.
Болгарський перець
Болгарський перець дуже корисний для полегшення симптомів геморою. В одній чашці нарізаного болгарського перцю міститься близько 2 г клітковини.
Ці красиві овочі також добре зволожують організм, оскільки на 93% складаються з води. Їх регулярне вживання робить випорожнення гладким і легким.
Чорнослив
Чорнослив – це сушені сливи особливого сорту. Включення до раціону сушеного чорносливу, запобігає запори та нетравленню шлунка, а також покращує консистенцію випорожнень. Крім того, чорнослив ситний продукт запобігає ожирінню.
Багаті на цукровий спирт сорбітом і фенолами, сушені сливи – це натуральне проносне, пом'якшуюче стілець і запобігаюче інфекціям у шлунково-кишковому тракті.
Гарбуз
Гарбуз – ще один продукт, який варто включити до свого раціону для боротьби з гемороєм. У цьому овочі багато клітковини, і він доступний цілий рік.
Жовтий, жолудевий, мускатний гарбуз, цукіні та батернат – ось види, з яких можна вибирати. Готують цей овоч по-різному: смажать, варять, роблять пюре або запікають.
Раніше Oboz Life розповідав про корисні властивості авокадо.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
