Позбутися кашлю за допомогою аюрведи: 5 природних інгредієнтів для вашого здоров'я

З кожною зміною сезону приходить нова хвиля респіраторних захворювань, і кашель - одне з найпоширеніших недуг. Ця проблема може бути особливо дратівливою, створюючи незручності та дискомфорт. Однак існують домашні засоби, базовані на аюрведичних принципах, які можуть допомогти заспокоїти кашель та полегшити дихання. Як позбутися кашлю за допомогою натуральних засобів пише Newsbytesapp.

На початку спробуйте полоскання

За словами експерта з аюрведи, найефективніший домашній засіб для зменшення кашлю, застуди чи інфекції горла - це полоскання горла теплою солоною водою. Для приготування такого розчину додайте половину чайної ложки солі в теплу склянку води. Тепла солона вода допомагає зменшити біль, знімає запалення, ефективно змиває густий слиз і зволожує слизову оболонку горла. Крім того, коли бактерії вступають у контакт із сіллю невдовзі гинуть.

Мед

Лікування кашлю медом - це один з найефективніших і природних методів. Мед має антибактеріальні та протизапальні властивості, які допомагають заспокоїти подразнення у горлі та зменшити кашель.

Додавання меду до теплої води або трав'яного чаю може допомогти зволожити горло, полегшити кашель і заспокоїти роздратовані слизові оболонки. Цей природний засіб може бути особливо корисним для легкого кашлю та подразнення, а також для зменшення симптомів, пов'язаних із застудою або грипом.

Відео дня

Імбир

Імбир - це дивовижний суперпродукт, який не лише додає смаку вашому раціону, але й має численні корисні властивості. Вміст гінгеролу, хімічної сполуки в імбирі, демонструє здатність підтримувати здоров'я дихальних шляхів, зменшуючи кашель і симптоми астми. Протизапальні властивості імбиру також можуть допомогти розслабити мембрани дихальних шляхів і зменшити інтенсивність кашлю.

Рекомендується вживати теплий імбирний чай або сік з імбиру з медом для лікування кашлю та забезпечення загального покращення здоров'я.

Куркума

Куркума містить активну сполуку куркумін, яка славиться своїми противірусними, протизапальними та антибактеріальними властивостями. Ця спеція є ефективним засобом проти застуди, грипу та кашлю, оскільки сприяє зменшенню запалення в організмі.

Куркуму можна вживати разом з теплим молоком, медом і чорним перцем, оскільки піперин у чорному перці підвищує біодоступність куркуми, полегшуючи її засвоєння організмом.

М'ята перцева

Ментол, що міститься в перцевій м’яті, відомий своїми цілющими властивостями, які допомагають заспокоїти горло та зменшити подразнення нервових закінчень, що виникає під час кашлю. Також ментол сприяє розщепленню слизу та зменшенню закладеності, що полегшує дихання. Використовуйте м’яту перцеву у вигляді м’ятного чаю, ароматерапії олією м’яти або вдихайте пари м’яти перцевої під час парових процедур, щоб відчути полегшення.

Часник

У складі часнику є противірусна та протизапальна речовина аліцин, яка також має антибактеріальні властивості. Часник допомагає полегшити кашель та застуду, сприяючи швидкому одужанню. Він має відхаркувальні властивості та допомагає розщеплювати слиз у легенях.

Щоб отримати максимальний ефект додавайте підсмажений часник до їжі або споживайте його сирим.