Як боротися з болем в колінах: з'явились результати нового дослідження

Редакція OBOZ

06.12.2023 10:4006.12.2023 10:40

468

Як боротися з болем в колінах

Джерело: Pexels

Як розповідає Anadolu, дієта та фізичні вправи продемонстрували значні переваги у зменшенні болю в колінах у людей з надмірною вагою або ожирінням, згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі Американської медичної асоціації.

Це дослідження, проведене під керівництвом Стівена П. Мессьє (Stephen P. Messier), доктора філософії з університету Уейк Форест, підкреслює важливу роль змін у способі життя в лікуванні симптомів, пов'язаних з остеоартрозом колінних суглобів.

У дослідженні взяли участь 823 учасники віком від 50 років і старше з діагнозом "остеоартроз колінного суглоба" та надмірною вагою або ожирінням, яких поділили на дві групи. Одна група отримувала комбіновану дієту та фізичні вправи, тоді як інша слугувала групою контролю. Це дослідження проводилося протягом 18 місяців.

Які результати дослідження?

Основні результати дослідження дозволили зробити кілька важливих висновків. По-перше, учасники групи дієти і фізичних вправ відчули помітне зменшення болю в колінах порівняно з контрольною групою через 18 місяців спостереження (5,0 балів проти 5,5). Це було виміряно за допомогою Індексу остеоартриту університетів Західного Онтаріо та МакМастера.

Крім того, група, яка дотримувалася дієти і займалася фізичними вправами, також продемонструвала значну втрату ваги, в середньому на 7,7 кг або 8% від маси тіла, порівняно з контрольною групою, яка втратила лише 1,7 кг або 2% від маси тіла.

Ще одним позитивним результатом втручання стало зменшення обхвату талії на 9 см у групі, яка дотримувалася дієти і займалася фізичними вправами. Крім того, з семи виміряних вторинних результатів, п'ять показали значне поліпшення в групі втручання порівняно з контрольною групою.

Важливо зазначити, що в дослідженні було зареєстровано 169 серйозних побічних ефектів, але не було встановлено жодного зв'язку між ними та самим дослідженням.

Ці результати ще раз підкреслюють важливість зміни способу життя при лікуванні остеоартрозу колінного суглоба, особливо для осіб з надмірною вагою або ожирінням. Поєднання збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ не лише допомагає зменшити біль у колінах, але й може сприяти значній втраті ваги та зменшенню об'єму талії, що, в свою чергу, покращує загальний стан здоров'я.

Отже, люди похилого віку, які борються з остеоартрозом колінного суглоба та проблемами із зайвою вагою, можуть отримати значну користь від дотримання структурованої дієти та програми фізичних вправ.

Це дослідження переконливо підтримує впровадження нефармакологічних втручань для ефективного лікування остеоартрозу колінного суглоба, підкреслюючи при цьому потенціал для покращення якості життя за рахунок життєво важливих змін у способі життя.

Раніше OBOZ.UA розповів про те, як відмова від кави впливає на наш організм.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.