Як дружні стосунки і соціальна активність покращують здоров'я: чому важливо не залишатись одному

Людині властиве прагнення до соціальної взаємодії, і дослідження показують, що ці зв'язки значно впливають на наше загальне самопочуття. Підтримання відносин із друзями та сім'єю не тільки сприяє нашому емоційному задоволенню, а й позитивно впливає на наше фізичне та психічне здоров'я. У цій статті Newsbytesapp розгляне, як соціальні зв'язки покращують різні аспекти нашого здоров'я.

Підтримка здоров'я мозку

Було помічено, що участь у значущій соціальній діяльності може глибоко впливати на наші когнітивні здібності. Соціальна активність із однодумцями допомагає зберегти гостроту розуму з віком.

Більше того, дослідження вказують на потенційний зв'язок між соціальною активністю та зниженням ризику розвитку деменції. Незважаючи на незаперечні докази, міцні стосунки з іншими людьми, мабуть, є захисним буфером від негативного впливу стресу на наші когнітивні функції, сприяючи цим здоров'ю мозку.

Довголіття та фізичне здоров'я

Підтримка близьких стосунків з іншими людьми не лише сприятливо позначається на нашому емоційному стані, а й впливає на фізичне здоров'я. Численні дослідження показали, що наявність соціальних зв'язків може значно знизити рівень стресу та зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Більше того, було встановлено, що такі значні стосунки зміцнюють нашу імунну систему, роблячи нас більш стійкими до хвороб та інфекцій.

Відео дня

Сприяння оптимістичному настрою

Підтримка та зв'язок, які ми відчуваємо в оточенні близьких людей, можуть суттєво вплинути на наші погляди на життя. Сильні соціальні стосунки створюють систему підтримки, яка піднімає нам настрій, дозволяючи бачити світлий бік речей навіть у важкі часи. Обмін досвідом, сміхом і навіть труднощами з близькими людьми вселяє в наші серця надію та оптимізм.

Зміцнення психічного здоров'я

Турбота друзів та членів сім'ї викликає викид гормонів, які сприяють розслабленню та зниженню стресу. Позитивне спілкування з близькими дарує нам комфорт та душевний спокій, знімаючи тривогу та заспокоюючи думки. Кохання, підтримка та розуміння, які ми отримуємо, здатні підняти наш настрій, зменшити почуття тривоги та депресії.

Заохочення здорових звичок

Дослідження показали, що в інтимних відносинах, коли один з партнерів дотримується позитивних моделей поведінки, таких як регулярні фізичні вправи, скорочення споживання алкоголю, відмова від куріння або вакцинація, інший, швидше за все, наслідуватиме його приклад. Така взаємна прихильність до здоров'я створює позитивний зворотний зв'язок у відносинах. Це формує культуру здорового способу життя та зміцнює стосунки між партнерами, що загалом веде до формування здоровіших звичок.

Раніше OBOZ.UA розповів про вправи для малоактивних людей.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.