Як правильно доглядати за ногами: 5 важливих порад

Наші ноги зазнають постійних навантажень протягом дня. Як і решта тіла, вони заслуговують на належну увагу та догляд. Як розповідає News Bytes, дорогий педикюр не обов'язковий, натомість дотримуйтесь цих простих, але ефективних порад.

1. Зволожуйте шкіру за допомогою зволожуючого крем

Не нехтуйте зволоженням ніг. Після ванни, коли пори відкриті, нанесіть лосьйон на стопи і м'яко помасажуйте їх. Це дозволить лосьйону проникнути глибоко в шкіру. Не забудьте вдягнути шкарпетки, щоб утримати вологу.

2. Ретельне очищення

Присвятіть час ретельному очищенню ніг. Час від часу використовуйте очищувальний гель для ніг і обов'язково очищайте між пальцями. Раз на два дні можна використовувати хорошу пемзу для видалення відмерлих клітин шкіри, що зробить стопи більш гладенькими та м'якими. Не забудьте ретельно висушити ноги після очищення.

3. Обирайте зручне взуття

Хоча час від часу носити високі підбори та стильні туфлі можна, уникайте носити їх занадто часто. Обирайте взуття, яке добре сидить, оскільки незручне взуття може призвести до різних проблем зі здоров'ям ніг. Цікавий факт: дослідження показують, що краще купувати взуття у другій половині дня, коли ноги схильні до набряків.

Відео дня

4. Побалуйте себе ванночками

Щотижня влаштовуйте ногам ванночки для ніг. Змішайте теплу воду з медом і м'яким скрабом для ніг. Мед має антибактеріальні, антисептичні властивості та діє як зволожувач. Використовуйте ванночку для ніг з м'якими скрабуючими частинками, щоб додатково відчистити відмерлі клітини, забезпечуючи омолоджуючий ефект.

5. Контролюйте загальну вагу

Надмірна вага створює додаткове навантаження на ноги і збільшує ризик виникнення проблем, пов'язаних зі стопами, таких як артрит. Контроль ваги важливий для зміцнення здоров'я ніг. Регулярно виконуйте розтяжку стоп і такі вправи, як згинання гомілковостопних суглобів і ворушіння пальцями ніг, щоб покращити кровообіг.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, що робити, якщо нове взуття натирає ноги.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.