Як співзалежність впливає на романтичні стосунки: її ознаки та способи подолання

У стосунках любов і підтримка часто переплітаються, створюючи основу для взаєморозуміння. Однак, як зазначає NewsBytes, існує тонке і глибоке явище – співзалежність. Ця складна закономірність розмиває межі індивідуальних ідентичностей і призводить до нездорових відносин.

Співзалежність виникає внаслідок динаміки стосунків, коли одна людина стає надмірно залежною від іншої, ставлячи на перше місце її потреби, емоції та добробут до нездорової міри.

На відміну від здорової взаємозалежності, коли обидва партнери покладаються і підтримують один на одного, співзалежність стає згубною, оскільки одна людина відчуває себе нікчемною, якщо вона не потрібна. Вони охоче жертвують власним добробутом заради задоволення від турботи про іншу людину, часто нехтуючи власною ідентичністю, хобі та переконаннями.

Ознаки співзалежності

Розпізнавання ознак співзалежності має вирішальне значення для її подолання. Співзалежна людина знаходить своє єдине джерело задоволення у служінні партнеру, нехтуючи власними потребами та бажаннями. Вони можуть навіть страждати мовчки, продовжуючи стосунки, попри те, що їм боляче. Їх мучить постійна тривога, оскільки вони прагнуть зробити свого партнера щасливим за будь-яку ціну.

Відео дня

Розуміння джерела співзалежності дає уявлення про те, як вона розвивається. Дослідження показують, що дитячі травми, зростання з психічно хворими батьками або перебування в середовищі співзалежності можуть спричинити схильність до цих патернів. Змалку вони вчаться пригнічувати власні потреби й присвячувати себе іншим, коли виникає така потреба.

Способи подолання співзалежності

На щастя, від співзалежності можна звільнитися. Почніть ставитися до себе з добротою і визнавати свої сильні сторони, визнаючи, що ви заслуговуєте на любов і турботу. Оточіть себе людьми, які підтримують вас і можуть бути чесними. Зіткніться зі своїми страхами. Зрозумійте, що ви гідні значущих стосунків.

Якщо стратегії самодопомоги виявляться недостатніми, зверніться за професійною допомогою. Співпраця з кваліфікованим експертом може допомогти вам замислитися над власним щастям, самооцінкою та розібратися в складнощах, пов'язаних зі співзалежністю. Пам'ятайте, що з терпінням і рішучістю можна відновити почуття власної гідності та налагодити більш здорову динаміку стосунків.

Раніше OBOZ.UA розповів, що таке синдром "сусіда по кімнаті" у романтичних стосунках.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.