Як я схудла на 18 кг після пологів
БЛОГ
Якщо у Вас є вагітні подруги або нещодавні породілі – поділіться постом із ними. Це дуже корисна інформація.
То яке основне харчування у мене було після пологів, що не було ніяких дефіцитів і я схудла на 18 кг?! Перше і найголовніше - це те, що я собі ні в чому не відмовляла, тому що 7 місяців ми були на ГВ. Так Так. Можна жити в задоволення, їсти все і бути худою та здоровою.
У моєму раціоні були торти, шоколад, печиво та багато іншого, що не можна назвати ПП. Волосся як бачите блискуче, зуби всі в ідеальному стані, на шкірі ні єдиної розтяжки та целюліту.
Щодня я випивала літр свіжого соку (буряк, морква, яблуко). Коли цей напій мені набридав я пила зелені соки з капусти, кабачка, яблука, селери.
Основою мого раціону були різні каші: вівсяна, булгур, сочевиця, лляна, мультизлакова, гречана, рисова. Білком тваринного походження я теж не зневажала і їла кролика, птаха, індичку, яйця, рибу.
Усі сезонні овочі та ягоди по 1 порції щодня.
7 літрів кефіру на тиждень. І звичайно ж я щодня пила каву з молоком)) і від неї не було у мене ніякого слизу та набряків.
Горіхи, мед і різне насіння служили мені перекусом.
Можу сказати, що молока у мене було більше, ніж потрібно. І схудла я на 18 кг після пологів.
Так що, милі дівчата, будь-яка їжа може служити на благо, а не на набір ваги.
То в чому ж секрет?! Я вмію домовлятися з тілом і найцікавіше те, що цьому можна навчитися. А скільки ви набрали після пологів і як швидко прийшли до форми?
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
