Як сповільнити процес старіння: звички, яких варто позбутися

Старіння – це природний процес, проте його можна сповільнити. Для цього варто позбутися певних поганих звичок.

Про це повідомило видання NewsBytes. Ще з юності потрібно вести здоровий та активний спосіб життя, аби запобігти передчасному старінню шкіри.

Звички, які можуть прискорити процес старіння:

Погана постава

Коли людина сутулиться, м'язи спини напружуються, що викликає біль. Напружені м'язи тиснуть на шию. Крім цього, коли людина підіймає голову вище перед екраном та висуває підборіддя, шия витягується та напружується. Це впливає на процес старіння.

Зміна дієт

Зміна різних дієт має шкідливий вплив на здоров'я. Людина може не отримувати поживні речовини, необхідні організму для відновлення шкіри. Дієта з низьким вмістом жиру може спричинити передчасне старіння шкіри.

Захист від сонця

Пошкодити природне сяйво шкіри та прискорити процес старіння можуть УФ-промені. Також шкіра може накопичувати УФ-промені, що негативно впливають на організм. Тому важливо користуватися сонцезахисним кремом.

Відео дня

Надмірне проведення часу перед екраном

Надмірне проведення часу перед екраном може змінити поставу, напружувати шию та очі. У результаті це може призвести до головного болю, погіршення зору та порушень режиму сну. Також це може зменшити запас колагену в шкірі, викликаючи зморшки.

Відсутність чи надмірні фізичні навантаження

Надмірні та недостатні фізичні навантаження негативно впливають на здоров'я. Зокрема, це сприяє швидшому старінню. Надмірні вправи можуть призвести до пошкодження шкіри та інших тканин тіла. 

Раніше OBOZ.UA розповів, чому болять м'язи після тренування.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.