Які продукти не слід класти дітям у ланч-бокси

Забезпечення дітей повноцінним харчуванням, необхідним для їхнього розвитку, є складним завданням для батьків. Однак, як зазначає NewsBytes, один з аспектів, який часто залишається поза увагою – це вміст їхніх ланч-боксів. Просто покласти туди все, що є на кухні – не найкращий підхід. Замість цього важливо розглянути альтернативні варіанти, які забезпечать поживну їжу.

Ось деякі продукти, яких слід уникати, пакуючи ланч-бокси для дітей:

1. Локшина швидкого приготування

Хоча локшина швидкого приготування легко доступна на наших кухнях, її слід уникати. Вона містить консерванти та рафіноване борошно, які практично не мають поживної цінності. Попри додавання кількох овочів, локшина швидкого приготування все одно не містить необхідних поживних речовин. Щобільше, вона містить лише порожні калорії й може призвести до болю в шлунку або інших проблем з травленням.

2. Смажені продукти

Діти часто люблять смажену їжу, таку як картопля фрі, картопляні чипси та смажені курячі нагетси. Однак зловживати цими продуктами шкідливо для здоров'я. Вони, як правило, багаті на шкідливі жири, які можуть призвести до збільшення ваги та проблем з травленням.

3. Цукерки або шоколад

Коли ваші діти просять цукерки в школу, важливо сказати "ні". Цукерки та шоколад містять велику кількість цукру і не мають ніякої поживної цінності. Крім того, вони можуть призвести до виникнення карієсу та інших проблем зі здоров'ям порожнини рота. Те саме стосується тістечок або пончиків, які містять штучні барвники та трансжири, що можуть мати негативний вплив на здоров'я серця в довгостроковій перспективі.

Відео дня

4. Пакетовані соки

Не плутайте оброблені або пакетовані соки зі здоровими фруктовими соками й не давайте їх своїм дітям. Те, що на етикетці написано "фрукти", не робить його корисним. Ці напої часто містять мінімальний фруктовий екстракт, але перенасичені доданим цукром. Краще віддавати перевагу цілим фруктам, які містять корисну клітковину.

5. Салати або бутерброди з майонезом

Не кладіть у дитячі обіди салати або бутерброди з майонезом, оскільки вони можуть зіпсуватися до того часу, як їх з'їдять. Майонез містить багато нітратів, солі, штучних барвників та добавок, які можуть бути шкідливими для дітей.

Раніше OBOZ.UA розповів, як покращити апетит дитини.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.