Може свідчити про перевтому: чому шкідливо швидко засинати

Скільки часу вам потрібно для того, аби заснути: декілька хвилин чи, можливо, довгі години? Напевно, кожен хоче лягти та відразу зануритися в сон, проте в цьому є свої недоліки.

Про це розповіло видання Huffpost. Якщо ви постійно відразу засинаєте, як тільки ваша голова торкається подушки, то це може свідчити про певні проблеми.

Дослідниця сну та доцент кафедри медицини Гарвардської медичної школи Ребекка Роббінс заявила, що людина і дійсно може заснути досить швидко. Проте вона зазначила, що для того, аби заснути, людині потрібно близько 15-20 хвилин.

Натомість якщо на цей процес людина витрачає менше часу, це може бути ознакою перевтоми чи перебування в постійному стані виснаження. Особливо потрібно звернути увагу, якщо ви можете легко заснути в будь-якому місці, зокрема в незручних позах у поїзді чи за робочим столом.

"Якби ви відчували голод і при будь-якій нагоді сідали, щоб з’їсти величезну їжу та їли ненажерливо, це, ймовірно, було б ознакою того, що ви не отримуєте достатньо їжі", – наголосила вона.

Відео дня

Те ж саме відбувається зі сном. Тому, якщо ви є людиною, яка може спати будь-де та будь-коли, варто звернути увагу на ваш сон вночі. Роббінс зауважила, що потрібно спати мінімум сім годин.

Раніше OBOZ.UA розповів, як людина може несвідомо нашкодити мозку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.