Може викликати рак та збільшити вагу: як алкоголь впливає на здоров'я

Вживання алкоголю під час свят часто передбачає насолоду від коктейлів, шампанського та червоного вина. Але з закінченням святкувань багато хто задається питанням: чи може алкоголь мати позитивний вплив на здоров'я?

Як зазначає HuffPost, Центри з контролю та профілактики захворювань США виділяють кілька проблем зі здоров'ям, пов'язаних із вживанням алкоголю. У цій статті ми розглянемо, як він впливає на серце, вагу, печінку та ризик раку.

Як алкоголь впливає на серце

Багато людей запитують про потенційний вплив алкоголю на здоров'я серця. Кардіолог доктор Дон Фам пояснює, що ця тема не є простою. Поняття бере свій початок у "французькому парадоксі". Спостереження в 1990-х роках показали, що ризик серцевих захворювань був нижчим, незважаючи на схожі фактори, такі як споживання насичених жирів, кров'яний тиск і вживання тютюну.

Ключовою відмінністю було більш високе споживання червоного вина серед французького населення, що породило теорії про зв'язок між алкоголем і здоров'ям серця.

Однак залишається невизначеним, чи існує прямий причинно-наслідковий зв'язок, чи відіграють роль інші фактори, такі як здоровий спосіб життя або посилена соціальна взаємодія.

Відео дня

Ще одним аспектом, який є предметом дискусій, є потенційні властивості червоного вина. Зокрема, корисна його антиоксидантна сполука – ресвератрол – для здоров'я серця. Деякі дослідження припускають, що ресвератрол може зменшувати запалення і згортання крові, знижуючи ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету.

Як алкоголь впливає на вагу

Люди, які прагнуть схуднути, повинні з обережністю ставитися до вживання алкоголю, оскільки він може суттєво вплинути на споживання калорій. Зареєстрований дієтолог Меггі Міхальчик підкреслює, що алкоголь сам по собі містить 7 калорій на грам і часто супроводжується додаванням підсолоджувачів і цукру в різні напої.

Крім того, він метаболізується в печінці, де також відбувається метаболізм жирів. На жаль, алкоголь уповільнює жировий обмін і призводить до збільшення ваги. Міхальчик також вказує на негативний вплив на якість сну, мотивацію до фізичних вправ і вибір їжі на наступний день.

Як алкоголь впливає на печінку

Печінка відіграє життєво важливу роль у метаболізмі алкоголю, але його надмірне споживання може мати згубні наслідки. Сертифікований дієтолог Джен Шайнман застерігає, що перевищення рекомендованих норм як для чоловіків, так і для жінок або вживання алкогольних напоїв у великих кількостях може призвести до пошкодження печінки, включаючи такі стани, як жирова дистрофія та цироз печінки.

Щобільше, надмірне споживання алкоголю підвищує ризик розвитку раку печінки. Було виявлено, що навіть три порції напоїв на день збільшують цей ризик. Для людей з уже існуючими захворюваннями вкрай важливо повністю відмовитися від алкоголю через порушення здатності органу переробляти та виводити його.

Як алкоголь впливає на ризик розвитку раку

Окрім зв'язку з раком печінки, вживання алкоголю пов'язане з підвищеним ризиком розвитку інших й видів. Він зумовлений різними механізмами. При розщепленні алкоголю утворюється ацетальдегід – токсична хімічна речовина, яка пошкоджує ДНК і підвищує ризик раку.

Він також викликає окислювальний стрес і перешкоджає засвоєнню основних поживних речовин. Зниження рівня вітамінів групи В, вітаміну С, вітаміну Е та антиоксидантів у поєднанні з підвищеним рівнем гормонів, таких як естроген, ще більше збільшує ризик.

Важливо розуміти, що повна відмова від алкоголю не є необхідною для здорових людей, помірне споживання та періодичні перерви можуть бути корисними для загального стану здоров'я.

Раніше OBOZ.UA розповів, як алкоголь впливає на здоров'я – 12 ризиків.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.