Названо чотири спеції, які піднімають настрій: їх варто додати у свій раціон

Oboz

30.01.2024 20:0030.01.2024 20:00

295

Спеції здатні покращувати настрій

Джерело: Freepik

Спеції не лише роблять вашу їжу привабливішою та ароматнішою, але й відіграють ключову роль у підтримці вашої фізичної форми, особливо коли мова йде про підняття настрою.

Так, багато часто використовуваних спецій регулюють гормони щастя у вашому тілі та допомагають відчувати задоволення. Ось деякі спеції, які потрібно додати до свого раціону, пише Newsbytesapp.com.

Шафран

Зігріваюча та стимулююча спеція, шафран покращує настрій, як підтверджено різними дослідженнями.

Згідно з одним із них, приємний аромат цієї червоної спеції діє так само, як і антидепресанти, допомагаючи людям позбутися від почуття тривоги або депресії.

Деякі дослідження навіть повідомляють, що добавки з шафраном можуть зменшити симптоми багатьох психічних проблем, пов’язаних із настроєм.

Кориця

Ще одна фантастична пряність, яка піднімає настрій, - це кориця. Згідно з Аюрведою, вона врівноважує вату і капху, що може збалансувати ваші емоції, покращити настрій і збільшити вашу концентрацію.

Оскільки кориця є адаптогеном, вона також може збалансувати ваші гормони стресу та запропонувати вам приплив енергії, щоб зменшити розумову втому.

Вчені виявили речовину під назвою коричний альдегід, яка, як вважають, зменшує стрес.

Імбир

Наступним у списку є імбир, який позитивно впливає на ваш настрій завдяки своїм протизапальним властивостям, які зменшують запалення у вашому тілі.

Згідно з дослідженнями, ця пряність має антидепресивні властивості, які безпосередньо взаємодіють з рецепторами серотоніну в мозку та допомагають вам позбутися стресу.

Для щоденного вживання імбир можна сміливо додавати в їжу та напої, як-от чай.

Куркума

Численні дослідження показали, як куркума може позитивно впливати на настрій.

Передумова значною мірою базується на протизапальних властивостях цієї жовтої спеції, яка зменшує запалення, набряк і біль у тілі. Завдяки цьому полегшенню можна відчути спокій і мир.

Крім того, науково доведено, що куркума збільшує вивільнення дофаміну, "гормону щастя".

Раніше OBOZ.UA писав про те, що існують спеції, які не тільки покращують смак їжі, але і дуже позитивно впливають на роботу нашого серця.